check tag wrench cart

Інструкції з активності

Інструкції з активності

Будьте в курсі того, наскільки ви активні

Для підтримання здоров’я на належному рівні людям потрібна фізична активність. Інструкції з активності Activity Guide відображають вашу активність упродовж дня. Вони також інформують про рівень фізичної активності, необхідний для виконання загальних рекомендацій.

Дані, що змушують рухатись

Функція відстеження активності від Polar об’єктивно визначає, наскільки ви активні, та мотивує підвищувати рівень фізичної активності.

Завдяки інструкціям з активності Activity Guide ви можете отримати чіткі приклади того, як досягти цілей добової активності, а також рекомендації, що допоможуть покінчити з тривалим сидінням. Крім того, ви більше дізнаєтесь про свої звички та отримаєте добовий, тижневий і місячний аналіз своєї активності.

Отримайте повне уявлення про свою активність

Відстеження активності — це чудовий спосіб з’ясувати, наскільки ви активні в повсякденному житті на додаток до регулярних тренувань.

Polar оцінює важливість кожного руху, зробленого вами впродовж дня, і дає змогу відстежувати добову активність та мати повне уявлення про неї, зокрема про кількість кроків та калорій.

Докладніше

Наукові засади

Інструкції з активності Activity Guide враховують міжнародні рекомендації ВООЗ щодо фізичної активності та результати досліджень впливу фізичної активності та сидячого способу життя на здоров’я.

Дізнайтесь більше про наукові засади

Як працює функція Activity Guide

Якщо ви носите спортивний годинник або фітнес-трекер Polar цілодобово, ваша активність відстежується автоматично. Activity Guide аналізує частоту та інтенсивність рухів (прискорення зап’ястя) у поєднанні з інформацією про ваш фізичний стан, що дає можливість з’ясувати, наскільки ви активні в повсякденному житті на додаток до регулярних тренувань.

Докладніше

Совместимые продукты

Related blog posts

Activity Trackers – Do You Really Need Them?

Activity trackers are a great way to keep yourself accountable and get insights into your 24/7 activity. But do they really make a difference on your fitness journey?

Read story

Continuous Wrist-Based Heart Rate

To help you achieve your health and fitness goals we're proud to introduce continuous heart rate tracking – available on the new Polar A370 fitness tracker.

Read story

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Мотивація рухатись

Спортивний годинник або фітнес-трекер Polar щодня визначає для вас ціль активності, інструктує вас на шляху до її досягнення та заохочує коментарями і відображенням користі від активності.

Заняття спортом — лише одна з форм фізичної активності. Навіть якщо ви ведете активний спосіб життя та виконуєте або перевиконуєте загальні рекомендації з фізичної активності, ви все ще можете проводити багато часу сидячи. Функція відстеження користі від активності Activity Benefit підказує вам, як змінити свої звички для покращення стану здоров’я, і допомагає додати активні перерви до розпорядку дня, нагадуючи про необхідність підвестись, якщо ви не рухались занадто довго.

Практичні вказівки на кшталт «ходьба протягом 50 хвилин або біг протягом 20 хвилин» дають вам змогу вибирати, як саме досягти своєї цілі добової активності. Ви можете зробити це швидше за рахунок інтенсивніших видів активності або підтримувати активність у більш помірному темпі впродовж усього дня.