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Recovery PRO

Recovery PRO

測量和監測恢復狀態

Recovery Pro 有助查看身體對訓練的反應,了解自己能否應付更多鍛煉。

全面揭示恢復狀態

Recovery Pro 有助全面了解個人恢復情況。這項功能與 Training Load Pro 相輔相成,以助得知每日是否準備好應付訓練,並在訓練與恢復之間達致平衡。

在訓練與恢復之間取得平衡

Recovery Pro 每日測量恢復狀態,並監測訓練與恢復之間的長期平衡。

了解個人恢復狀態

Recovery Pro 能夠實際測量您的恢復狀態,而非單純估計。

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學會適當訓練

透過 Recovery Pro,可了解自己是否準備好應付訓練,並找出最適合自己的總訓練負荷。

避免過度訓練

Recovery Pro 提供恢復反饋及訓練提示,助您適當訓練。

箇中科學

監測恢復和訓練準備狀態時,訓練負荷當然並非影響恢復時間的唯一因素。因此,Recovery Pro 除了計算訓練對身體造成的壓力,還將生活中的其他壓力因素納入計算之中,例如睡眠質素欠佳或工作壓力過大。

Recovery Pro 如何運作

Recovery Pro 運用您所用 Polar 產品收集的數據,例如您的訓練負荷數據、恢復測試結果及恢復問卷,來讓您全面了解恢復狀態。

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Recovery Pro

Recovery Pro 顯示身體如何承受訓練負荷。這有助監測恢復水平,避免過度訓練。有了 Recovery Pro,就可實際測量心肺系統的恢復狀態,並提供恢復反饋及指引。

Recovery Pro 亦會考慮運動以外同樣能夠影響恢復情況的其他壓力因素,例如睡眠質素欠佳或工作壓力過大。這些因素通常難以測量,因此 Recovery Pro 會運用有關恢復的簡短問卷將之納入考量。

每日準備狀態

透過恢復測試,可測量自己每日是否準備好應付心肺鍛練。這建基於您的心率變異。您應定期接受這項測試,以訂立和維持個人基線。

平衡訓練與恢復

Recovery Pro 整合您的長期恢復數據及長期訓練負荷,監測鍛煉與恢復之間的平衡,顯示您目前的訓練屬過量、適中還是過少,從而助您覓悉個人極限。

當訓練以外的因素令您壓力過大,亦能識別得到。

恢復反饋

Recovery Pro 會就您目前的心肺復原程度、以及長遠訓練與恢復平衡提供反饋。各項資料均彙整於日常恢復反饋及個人化訓練提示當中。