Polar V650
GPS 單車心率錶

有了 [路線匯入] 功能，您將可從支援 GPX 或 TCX 檔案的其他服務中，匯入新路線到 Polar Flow。只須由相關服務匯出檔案，並將之匯入 Polar Web 網絡服務即可。在 Polar Flow 裡，您可以將路線同步到 Polar V800 或 Polar V650，獲享實時路線指引。

心跳率 (HR) 是量度運動與訓練強度的實用指標：人體會自動調節心跳率，應付身體與環境需要。當運動強度增加，心跳率亦會相應增加，以適應身體加快消耗能量與吸入氧氣的狀況。

心跳率可按每分鐘實際心跳次數 (bpm)、最高心跳率百分比 (% HRmax) 或儲備心跳率百分比 (% HRR) 表示。訓練期間的實際心跳次數本身不具充分參考價值，但可與 HRmax 或 HRR 一併解讀，計算個人運動強度。

心跳率值為每分鐘心跳次數 (例如：125 bpm)，因人而異，故不宜與其他人的心跳率作比較。另一方面，最高心跳率百分比值則具有比較意義—舉例說，即使您朋友的 bpm 心跳率值較高，但其個人 HRmax 仍可能與您相同；這樣即表示您們二人的相對訓練強度相同。

最高心跳率百分比 (HRmax) 是身體進行高強度運動時的每分鐘最高心跳次數 (bpm)。雖然 HRmax 因人而異，但個人 HRmax 會隨年齡遞減，因而為訓練強度奠定個人參照值，可用於預設心跳率區及 Polar Smart Coaching 眾多功能的數據計算中。

以年齡為根據的 HRmax 是您的最高心跳率粗略估值，可用作大部分 Polar 訓練電腦的預設數值；然而，如要查證個人 HRmax，最可靠安全的方法還是透過完善的實驗室測試量度。

「心跳率區」功能會為您提供簡單方式，助您調節與監察訓練強度。透過使用「心跳率區」功能，您亦可追蹤以心跳率的訓練計劃進度。預設區根據您的 HRmax 劃分。

不同強度的訓練，會帶來不同效益。例如：低強度訓練可提升您的帶氧運動耐力，而高強度訓練則可提升身體強度，助您維持高強度運動量及最大氧氣吸入量。

根據您的最高心跳率百分比，預設心跳率區可分為五個強度區：

1. 最低強度 (50-60% HRmax)
2. 低強度 (60-70% HRmax)
3. 中強度 (70-80% HRmax)
4. 高強度 (80-90% HRmax)
5. 最高強度 (90-100% HRmax)

您可以隨意定義心跳率區限制；更多相關詳情可於 Polar Flow 網絡服務查閱。

「功率區」功能有助您監察騎車訓練強度，以達到最佳訓練效果。「功率區」是根據功率而劃分，而「功率」則是實際運動強度的直接測量數據。

「功率輸出」為外部功率的實際值，而心跳率則量度產生若干「功率輸出」所付出的體力。您可以查看心跳率與功率區之間的關係、以及其在不同時段的變化，從而更深入了解自己的表現進展。

如要使用「功率區」功能，須配備 Kéo Power Bluetooth® Smart 踏板套裝及相容的 Bluetooth® Smart 即用訓練設備，例如 Polar V800 或 Polar V650，以便查看您訓練期間從踏板傳回的功率數據。

您可以隨意定義功率區限制；更多相關詳情可於 Polar Flow 網絡服務查閱。

TrainingPeaks 用戶可追蹤 Normalized Power® (NP®)、Intensity Factor® (IF®) 及 Training Stress Score®(TSS®)。

「目標區指示器」功能會在訓練電腦的特定區域上顯示活動符號，顯示你是否位於預設或理想目標區內。這項功能有助您達到所需的強度/步速/速度目標。

Strava Live Segments 將令您的練跑及騎車歷程更緊湊刺激—您將可獲悉鄰近賽段提醒訊息、查看賽段內的即時表現數據，並於完成賽段後立即閱覽個人成績。Strava Premium 會員尊享。

「智能卡路里」功能會根據您的體重、身高、年齡、性別、HRmax、HRrest、VO2max 及訓練/活動強度等個人資料，計算已燃燒的卡路里量。

心跳率基準卡路里計算模式 會於系統測量心跳率時使用；在踩單車或舉重訓練中，這種方式所量度的卡路里數據至為準確。活動基準卡路里計算模式會於訓練電腦及活動追蹤器中使用，而毋須考慮心跳率數據。

您可以在運動期間查看累計能量消耗 (以千卡 kcal 計算)，並於運動後查看總卡路里消耗量，亦可追蹤每日總卡路里消耗量。

「訓練效益」功能有助您了解每節訓練對體能有何益處，並於每次運動後即時為您提供回應，激勵鬥志。「訓練效益」功能可為您轉換訓練強度與歷時，令訓練過程更多元化。

「訓練效益」回應是根據運動強度與歷時而作出，探討您在每個強度區中所花費的時間與卡路里燃燒量。每節訓練結束後，您都可以快速了解概況。如需更詳盡的回應，您可以在訓練電腦上查閱訓練檔案，又或稍後參閱 Polar Flow 應用程式或網絡服務。

「訓練負荷」會顯示您的訓練強度，助您比較不同運動環節所帶來的負荷。舉例來說，您可以比較長時間低強度踩單車環節與短時間高強度跑步環節兩者的訓練負荷。

「訓練負荷」是根據訓練環節的強度與歷時計算；運動環節強度主要以心跳率為基礎量度，繼而受您的年齡、性別、體重、VO2max 及訓練經驗等個人因素影響。

您的有氧與無氧限值亦會用於計算中。此外，該訓練環節中所做的運動會透過運動指定因素納入考慮，提升計算精確度。

可在 Polar Flow 中使用。

in Flow web service

「恢復狀態」功能有助您在訓練與休息之間尋求平衡，估算個人訓練負荷承受能力。系統會追蹤您的累計負荷—亦即是訓練強度、運動量和頻率，以及透過 Polar 腕戴式裝置量度的每日活動量。「恢復狀態」功能會將您的訓練背景納入考慮，以估算現時與將來的體能限度。

相對恢復時間，如果訓練時間過長，或會引致疲勞，令表現衰落。另一方面，如果您在指定時期內訓練過少，則可能無法充分發揮個人全面體能。只須持續監察個人恢復狀態，即有助規劃訓練活動，避免訓練過多或過少。

「恢復狀態」分為以下四個水平：

• 訓練不足
• 適量訓練
• 訓練稍多
• 訓練過多

您可以在 Polar Flow 網絡服務中查看自己的恢復狀態；V800 用家亦可在 V800 螢幕上查看個人「恢復狀態」。

in Flow web service

「返回起點」功能會引領您以最短距離 (即直線距離) 返回起點，同時可顯示您與起點之間的距離。

「距離」(以 km 或 mi 表示) 能以多種方式設定和測量。訓練距離會讓您得知自己在單次訓練中走過的距離；每圈距離則會告知你一圈的距離。

「高度、上坡/下坡」功能會讓您了解自己現時身處高度，並判斷與高度相關的狀況。您的當前高度、上升與下降高度均會以米/呎顯示，並透過 GPS 或大氣壓力傳感器 (V800、V650、M450, M460) 測量。

「運動內容」會為您提供指定運動報告，助您從過百種 Polar 運動中選擇符合個人訓練需要的運動，並獲得與您自選運動相關的關鍵資訊。

所有運動內容均根據指定邏輯提供，而最常用 (耐力) 運動則會加入影響卡路里及訓練負荷計算結果的 Polar 專用增益因素。

您可以透過 Polar Flow 選擇與調整個人至愛運動，並為各項運動訂定指定設定。在較高階的訓練電腦上，您更可於訓練期間查看自訂畫面，選擇您正在追蹤的數據，例如心跳率、速度及距離等。

您將可度身自訂訓練畫面，切合個人需要—只須前往 Polar Flow 中的運動內容設定，即可自訂訓練畫面。

內置 GPS 功能會為您提供一系列戶外運動的精確速度與距離量度結果，並讓您在 Polar Flow 應用程式與網絡服務的地圖上查看運動路線。

Polar Flow 將讓您探索其他用家分享的新鍛煉路線—您可以將其他人記錄的路線加入「我的最愛」，而「路線指引」就會在地圖上為您引路。

運動期間，您可於裝置上查看個人速度/步速；運動之後，一切數據盡在 Flow 之中。您亦可以根據個人速度/步速訓練區訂定目標，並查看當前、平均與最大速度/步速。

「訓練記錄」會儲存您最近的訓練檔案，當中的記憶體容量及已儲存訓練檔案數量會因應訓練電腦型號及各檔案內含的數據量 (例如：心跳率、GPS) 而改變；個別語言亦會影響記憶體容量。

「圈數 (手動)」功能可讓您隨時隨地進行繞圈訓練。

您可以根據若干時間頻率或距離，在 Polar Flow 網絡服務中設定自動圈數。

「即時 VAM (平均上坡速度)」功能會顯示您每小時上坡的距離 (以每小時垂直米數計算)。

「自動停止/自動開始」功能開啟後，您於訓練期間開始或停止活動時，訓練電腦就會自動開始與停止記錄訓練情況。

「腳踏圈速」功能會透過 Bluetooth 無線腳踏圈速傳感器，量度您於全段騎車訓練環節中的即時與平均腳踏圈速，從而提升您的騎車技巧，助您找出個人最佳腳踏圈速。

腳踏圈速傳感器會以每分鐘轉數為單位，量度您的腳踏速度，讓您將今次騎車效率對比過往騎車表現。

「速度」功能會以無線方式準確量度您的速度，讓您得知自己的當前、平均與最高速度值。

騎車訓練期間，您可以在訓練電腦上查看自己的速度；之後，您亦可透過 Polar Flow 應用程式與網絡服務查看相關數據。

「距離」功能會以無線方式準確量度您的距離，讓您得知個人訓練距離、每圈距離與總距離值。

騎車訓練期間，您可以在訓練電腦上查看自己騎過的距離；之後，您亦可透過 Polar Flow 應用程式與網絡服務查看相關數據。

「斜度測量」功能會以數字形式讓您得知上坡或下坡的傾斜度，助您相應調整個人騎車力度； 系統會以百分比及等級形式顯示上坡/下坡的斜度。

騎車訓練期間，您可以在訓練電腦上查看自己的斜度測量數據；之後，您亦可透過 Polar Flow 應用程式與網絡服務查看相關數據。

重量: 122g

解像度: 240X320

IPX7

micro USB

15

Bluetooth Smart 功能會將您的 Polar 設備與可用傳感器互相連接，以便透過流動方式同步數據。這是一項標準無線通訊技術，專為減低耗電量而提升效能，以開放平台為基準開發。

配對完成後，Bluetooth Smart 傳感器會自動鎖定，將數據傳輸到您的訓練電腦；訓練電腦只會提取來自傳感器的數據。

「按鍵鎖定」功能可保持訓練電腦的按鍵妥為鎖定，避免意外按動任何按鍵。

「單車設定—三部單車」功能可讓您在訓練電腦上為三部設有傳感器的單車訂定設定。開始訓練時，您可以選擇配備適用設定的單車，滿足該次騎車訓練環節的需要。

您的裝置將透過 Flow 收到軟件更新項目。

「日記」功能可讓您透過 Polar Flow 輕鬆追蹤個人訓練情況、活動與進度。您可以查看每日、每週或每月數據。

「日記」包括以下資料：完整訓練環節與計劃、測試結果及每日活動。

啟動 GPS 系統後，「地圖畫面」功能可讓您透過 Polar Flow 網絡服務查看個人訓練路線；您更可在地圖上進一步查看個人訓練數據詳情。

Relive 功能會製作短片，顯示您早前的訓練路線，讓您查看該次訓練的精華時刻。您可以透過 Polar Flow 網絡服務觀看短片，並與朋友及 Polar Flow 社群的聯絡人分享。

「探索」功能可讓您瀏覽 Polar Flow 網絡服務的地圖，查看並探索其他用戶分享的公眾訓練環節。

歡迎加入 Polar 訓練社群，與其他 Polar 鍛煉者互相交流。您可以分享個人成就，例如訓練環節或活動總結；亦可追蹤與評論其他鍛煉者的訓練環節或活動總結。

「即時活動與訓練分析」會讓您透過 Polar Flow 應用程式，查看單一訓練環節或個人活動的即時圖像總結。您亦可以在每日、每週或每月畫面上追蹤個人活動情況。

「進階活動與訓練分析」可讓您透過 Flow 網絡服務，分析訓練與長期運動的點滴細節。您亦可更深入了解訓練分析結果，例如：將心跳率與速度進行比較、查看每圈詳盡資料，又或分析個人在特定路線下的表現。

除了眾多與運動及其帶來之健康益處相關的詳情外，您亦可獲得實用指引，了解如何實現個人「活動目標」，並查看自己已多久未有活動。

「進度追蹤」功能會為您提供橫跨較長時期的報告與圖表，助您透過實用工具跟進個人進展。您可以在「每週」、「每月」及「每年」報告上選擇報告應包含的運動資料；在「自訂時段」中，您可以自行選擇時段與運動資料。

與 PC Windows XP、Windows 7、Windows 8 及更新版本相容

與 Mac OS X 10.6、OS X 10.7、OS X 10.8 及更新版本相容

與 Polar Flow 網絡服務相容

「數據匯出」功能可讓您以 TCX、GPX 或 CSV 檔案形式，將訓練環節數據手動匯出至第三方應用程式；您亦可以壓縮檔案，加快下載速度。

例如：您可以將特定路線資料以 GPX 格式匯出，亦可透過 TCX 格式匯出包含路線、心跳率、卡路里及腳踏圈速等關鍵訓練數據的訓練環節記錄。

您可以將訓練成果與健康測試成績從 polarpersonaltrainer.com 匯出至 Polar Flow，只須具備以下裝置即可：RCX3、RCX5、RC3 GPS、CS500、CS500+、RS300X、RS800CX、CS600X、FT80、FT60、FT40 及 FT7。您既可逐筆傳輸訓練或健康測試成績，亦可一次過傳輸 25 筆結果。

透過 polarpersonaltrainer.com 用戶名稱及密碼，即可登入 Polar Flow。訓練成果與健康測試成績將從 polarpersonaltrainer.com 帳戶傳輸到 Polar Flow 的相應帳戶 (擁有相同用戶名稱與密碼的帳戶)。請留意：您無法選擇接收傳輸結果的帳戶。

這項功能可讓您將 Polar 訓練設備連接至第 3 方服務。

系統會自動傳送您的訓練與每日活動詳情，讓您於獲允許的服務中使用。現時，您已可連接 Strava、TrainingPeaks、Apple Health Kit、Google Fit、MyFitnessPal 及 MapMyFitness 等服務。

Polar 正積極開發第 3 方兼容服務，並會持續更新相關資料。