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跑步配速計算器

跑步配速計算器幫助計算跑步時間、距離和配速。計算配速不僅有趣,更有重大實用意義,因為它可以幫助您提升跑步和訓練表現。

輸入任意兩項數值以計算第三項:

  • 時間
  • 距離或
  • 配速

您可以在「衡量單位」功能表中選擇以公里或英哩為單位來計算配速。

時間

計算時間需要距離和配速。

距離似乎不對。無法計算時間。

計算時間

距離

計算距離需要時間和配速。

計算距離

公里英哩配速

計算配速需要時間和距離。

距離似乎不對。無法計算配速。

計算配速

範例:計算跑步配速

計算跑步配速。用跑步距離除以跑步時間。

如您想在兩小時內跑完半馬拉從,「時間」請輸入 2 小時 0 分,「距離」選擇半馬拉松。按「計算配速」即可取得每公里/英哩配速。以此得出,要在兩小時內跑完半馬拉松的話,需要在 5:41 內跑完一公里,或在 9:09 內跑完一英哩。

範例:計算跑步完成時間

計算跑步時間。跑步配速乘以跑步距離。

假設您能夠輕鬆在 7 分鐘內跑完一公里,現想知道同一配速下跑完 10K 需時多久。在「配速」輸入每公里 7 分鐘,在「距離」輸入 10 公里。您也可在「選擇活動」下拉式功能表中選擇 10K。

按「計算時間」,計算器會顯示完成時間。以每公里 7 分鐘的配速,跑完十公里需時 1 小時 10 分鐘。

現實 VS 跑步配速計算器

使用跑步配速計算器時,請記住跑步並非數學題。

一流的跑者可以維持同一配速數小時。然而,經驗較淺的跑者會逐漸疲憊,變得難以維持事前指定的配速。

因此,請謹記:不要用自己的 100m 個人最佳成績來估算馬拉松完成時間。同樣,您也不應用跑 5K 的配速來計算 10K 完成時間。

此外,您也無需屈就於區區估計:高級運動手錶可以追蹤您的跑步,給予您真實的跑步數據,包括配速、距離等。

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