check tag wrench cart

Recovery Pro

Recovery Pro

Je herstel meten en controleren

Recovery Pro laat je zien hoe je lichaam reageert op training en of je klaar bent voor meer.

Een volledig beeld van je herstel

Recovery Pro helpt je een volledig beeld van je herstel te krijgen. Recovery Pro werkt samen met Training Load Pro om je te helpen elke dag je trainingsgeschiktheid te kennen en je training en herstel in balans te houden.

Je training en herstel in balans houden

Recovery Pro meet dagelijks je herstel en bewaakt op lange termijn de balans tussen training en herstel.

Ontdek je persoonlijke herstelstatus

In plaats van je een schatting te geven, meet Recovery Pro in feite hoe hersteld je bent.

Meer lezen

Leer om op de juiste intensiteit te trainen

Recovery Pro helpt je om te zien of je klaar bent om te trainen en om de optimale totale trainingsbelasting voor jou te vinden.

Voorkom overtraining

Recovery Pro geeft je herstelfeedback en trainingstips om jou te helpen op de juiste intensiteit te trainen.

De wetenschap

Het is bekend dat bij het monitoren van herstel en trainingsgeschiktheid, de trainingsbelasting niet de enige factor is die je hersteltijd beïnvloedt. Daarom houdt Recovery Pro zowel rekening met stress die je lichaam ondervindt door training als stress door andere aspecten in je leven, zoals slecht slapen of werkdruk.

Hoe Recovery Pro werkt

Recovery Pro gebruikt de gegevens die door je Polar product worden verzameld, zoals je trainingsbelasting, de resultaten van de Orthostatische Test en de herstelvragenlijst, om je een grondig inzicht te geven in je herstelstatus.

Meer lezen

Compatibele producten

Related blog posts

How to treat your post-run recovery like a pro

Here’s how six professional athletes embrace the post-run recovery.

Read story

Recovery after running | Tips from a pro

Sarah Piampiano is professional triathlete and Ironman champion. Read her advice about how to make sure recovery is integrated into your training plan.

Read story

How to balance training and recovery I Sebastian Kienle 

Sometimes it's hard to know how much is too much, even for pros. Read how Polar athlete Sebastian Kienle finds the balance between training and recovery.

Read story

How often should you work out? Train enough but not too much with the new Training Load Pro™

To improve your fitness and performance, you need to train enough but avoid overtraining. Here's a 3-in-1 training load solution to help you do it.

Read story

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Recovery Pro

Met Recovery Pro krijg je inzicht in hoe je lichaam je trainingsbelasting verdraagt. Het helpt je om je herstelniveau in de gaten te houden en overtraining te voorkomen. Met Recovery Pro kun je daadwerkelijk meten hoe hersteld je cardiovasculaire systeem is, en het biedt je herstelfeedback en -begeleiding.

Recovery Pro houdt ook rekening met andere stressfactoren die niet te maken hebben met sport, maar die toch van invloed kunnen zijn op je herstel, zoals een slechte nachtrust of werkdruk. Deze factoren zijn vaak lastig te meten en daarom gebruikt Recovery Pro een korte vragenlijst om er rekening mee te houden.

Dagelijkse geschiktheid

Je kunt je dagelijkse geschiktheid voor cardiotraining meten met de Orthostatische Test. Deze test is gebaseerd op je hartslagvariabiliteit. Het is belangrijk dat je de test regelmatig uitvoert om je individuele basislijn vast te stellen en in stand te houden.

Balans tussen training en herstel

Recovery Pro combineert je herstelgegevens op lange termijn en je trainingsbelasting op lange termijn om de balans tussen training en herstel bij te houden. Zo kun je zien of je te veel, te weinig of precies genoeg hebt getraind, zodat jij je eigen grenzen leert kennen.

Recovery Pro kan ook signaleren wanneer iets anders dan training te veel stress veroorzaakt.

Herstelfeedback

Recovery Pro geeft feedback over zowel je huidige cardioherstel als de balans tussen training en herstel op langere termijn. Deze worden gecombineerd in dagelijkse herstelfeedback en gepersonaliseerde trainingstips.