Guía de recuperación

Descansa bien. Entrena mejor.

La guía de recuperación es una función inteligente que analiza tu frecuencia cardíaca en tiempo real para optimizar tus entrenamientos. Determina el periodo de recuperación adecuado para ti entre una serie y otra.

Entrena de forma inteligente con tiempos personalizados.

La guía de recuperación analiza tu frecuencia cardíaca en tiempo real para recomendarte los tiempos de descanso óptimos para tu recuperación entre serie y serie, ayudándote a aprovechar al máximo cada entrenamiento y ganar fuerza de forma efectiva.

El descanso que tu cuerpo necesita.

‎Se acabaron las dudas. La guía de recuperación detecta tu frecuencia cardíaca detecta el pico más elevado de tu FC durante cada serie y te avisa cuando estás listo para la siguiente: así sabrás que estás descansando lo suficiente, pero no más de lo necesario.

La ciencia

La guía de recuperación se ha diseñado en base a estudios de la fisiología del ejercicio que indican que la recuperación de la frecuencia cardíaca es un indicador clave de la disposición para las siguientes series de ejercicios. Al analizar tu frecuencia cardíaca en las fases de esfuerzo y descanso, esta función es capaz de determinar el periodo de recuperación óptimo entre una serie y la siguiente, garantizando un entrenamiento más eficiente.

Más información acerca de la ciencia

Cómo funciona

Empieza tu sesión de entrenamiento con un calentamiento para preparar el cuerpo y reducir el riesgo de sufrir una lesión. Cuando vayas a empezar a entrenar, activa la guía de recuperación en la vista de entrenamiento.

Durante cada serie, esta función registra tu frecuencia cardíaca en tiempo real y al finalizar detecta automáticamente tu pico más elevado. Durante el descanso, monitoriza tu recuperación y te indica cuándo tu frecuencia cardíaca ha descendido hasta un nivel adecuado.

Cuando tu cuerpo se haya recuperado, la guía de recuperación te indicará que puedes iniciar la siguiente serie, ayudándote a mantener un rendimiento óptimo durante todo el entrenamiento.

La guía de recuperación está especialmente indicada para sesiones de entrenamiento en circuito, a intervalos, o de ejercicios multiarticulares. Esta función no está recomendada para los entrenamientos con pesas de mucho peso.

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