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¿Hay algo mejor que sentirse sano y en forma.
Guías sobre la fisiología del rendimiento de resistencia: VO2máx, entrenamiento aeróbico y anaeróbico, umbrales, carga y recuperación.
¿Hay algo mejor que sentirse sano y en forma.
Entrenamiento Aeróbico vs. Anaeróbico: ¿Cuál es la Diferencia?
Desde Bekoji hasta Boulder, así es como el entrenamiento en altura mejora el rendimiento de los deportistas de resistencia — y cómo puedes probarlo tú también.
¿Qué es el umbral aeróbico y por qué es importante? Esto es lo que los deportistas deben saber sobre el umbral aeróbico.
Entiende el umbral anaeróbico, cómo afecta tu rendimiento en entrenamientos de alta intensidad, y por qué es crucial para atletas.
Tomar un descanso no borra tu condición física: así funciona el desentrenamiento y cómo mantenerlo bajo control.
Descubre los beneficios del entrenamiento por potencia vs el entrenamiento basado en la medición de la frecuencia cardíaca.
Comprender tu VO2máx puede ayudarte a estar saludable y a mantenerte en forma. A continuación, te indicamos cómo medir y mejorar tu VO2máx.
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