Tréninková zátěž

Sledujte zátěž při tréninku

Tréninková zátěž poskytuje odhad, jaký účinek bude mít trénink na vaše tělo, a pomáhá při porovnávání zátěže při různých typech tréninku. Vychází z pohybů zápěstí a výdeje energie.

Průběžné sledování tréninkové zátěže vám pomůže přizpůsobit intenzitu tréninku a jeho délku trvání stanoveným cílům.

Porovnávejte své tréninky

Tréninková zátěž vám umožní lépe pochopit, kolik úsilí věnujete tréninku. Můžete také porovnávat krátké intenzivní tréninky s dlouhými tréninky s nízkou intenzitou. Například dlouhou jízdu na kole s nízkou intenzitou a krátký intenzivní běh.

Vědecky podloženo

Tréninková zátěž vychází informací o tepové frekvenci a pohybech zápěstí. Platnost výpočtu výdeje energie během cvičení a specifické algoritmy společnosti Polar byly uvedeny v několika vědeckých publikacích.

Princip a platnost výpočtu výdeje energie na bázi akcelerometru byly uvedeny v řadě dalších studií.

Jak funguje tréninková zátěž

Tréninková zátěž poskytuje textovou zpětnou vazbu k náročnosti jednotlivých tréninků. Vypočítává se pro každý trénink na základě tepové frekvence, intenzity a délky trvání a je založena na spotřebě uhlohydrátů a bílkovin během cvičení.

Hodnota tréninkové zátěže vyjadřuje přibližný odhad potřebné délky regenerace ve dnech a hodinách, což umožňuje podrobnější porovnání tréninků.

Další informace