Tréninková zátěž poskytuje odhad, jaký účinek bude mít trénink na vaše tělo, a pomáhá při porovnávání zátěže při různých typech tréninku. Vychází z pohybů zápěstí a výdeje energie.
Průběžné sledování tréninkové zátěže vám pomůže přizpůsobit intenzitu tréninku a jeho délku trvání stanoveným cílům.
Tréninková zátěž vám umožní lépe pochopit, kolik úsilí věnujete tréninku. Můžete také porovnávat krátké intenzivní tréninky s dlouhými tréninky s nízkou intenzitou. Například dlouhou jízdu na kole s nízkou intenzitou a krátký intenzivní běh.
Tréninková zátěž vychází informací o tepové frekvenci a pohybech zápěstí. Platnost výpočtu výdeje energie během cvičení a specifické algoritmy společnosti Polar byly uvedeny v několika vědeckých publikacích.
Princip a platnost výpočtu výdeje energie na bázi akcelerometru byly uvedeny v řadě dalších studií.
Tréninková zátěž poskytuje textovou zpětnou vazbu k náročnosti jednotlivých tréninků. Vypočítává se pro každý trénink na základě tepové frekvence, intenzity a délky trvání a je založena na spotřebě uhlohydrátů a bílkovin během cvičení.
Hodnota tréninkové zátěže vyjadřuje přibližný odhad potřebné délky regenerace ve dnech a hodinách, což umožňuje podrobnější porovnání tréninků.
Polar Training Load gives you feedback on the intensity of your workout and makes different workouts comparable. Read how it helps you track your progress.