Tréninková zátěž
Sledujte zátěž při tréninku
Tréninková zátěž poskytuje odhad, jaký účinek bude mít trénink na vaše tělo, a pomáhá při porovnávání zátěže při různých typech tréninku. Vychází z pohybů zápěstí a výdeje energie.
Průběžné sledování tréninkové zátěže vám pomůže přizpůsobit intenzitu tréninku a jeho délku trvání stanoveným cílům.
Porovnávejte své tréninky
Tréninková zátěž vám umožní lépe pochopit, kolik úsilí věnujete tréninku. Můžete také porovnávat krátké intenzivní tréninky s dlouhými tréninky s nízkou intenzitou. Například dlouhou jízdu na kole s nízkou intenzitou a krátký intenzivní běh.
Vědecky podloženo
Tréninková zátěž vychází informací o tepové frekvenci a pohybech zápěstí. Platnost výpočtu výdeje energie během cvičení a specifické algoritmy společnosti Polar byly uvedeny v několika vědeckých publikacích.
Princip a platnost výpočtu výdeje energie na bázi akcelerometru byly uvedeny v řadě dalších studií.
Jak funguje tréninková zátěž
Tréninková zátěž poskytuje textovou zpětnou vazbu k náročnosti jednotlivých tréninků. Vypočítává se pro každý trénink na základě tepové frekvence, intenzity a délky trvání a je založena na spotřebě uhlohydrátů a bílkovin během cvičení.
Hodnota tréninkové zátěže vyjadřuje přibližný odhad potřebné délky regenerace ve dnech a hodinách, což umožňuje podrobnější porovnání tréninků.
Related blog posts
Training Load
So, you have training plan, but do you know if it's working? Training Load helps you track your progress and monitor the intensity of your workouts.