„Chtěl bych cvičit, ale zkrátka nemám čas chodit do posilovny.“ Zní vám to povědomě?
Pokud ano, jistě nejste sami – nedostatek času je nejčastějším důvodem, proč lidé pravidelně necvičí. Ale je to skutečná překážka nebo jen výmluva? Skutečnost je taková, že efektivní cvičení nevyžaduje tolik času a nemusíte cvičit v posilovně.
Pokud máte málo času, je pro vás nejvýhodnější vsadit na intenzivní intervalový trénink (HIIT) s krátkými, ale intenzivními úseky cvičení a krátkými pauzami. Toto cvičení je efektivní, zvyšuje vaši maximální spotřebu kyslíku a pomáhá budovat štíhlou svalovou hmotu.
Tyto 3 sestavy HIIT můžete cvičit kdekoli a kdykoli – a fitness hodinky zajistí, že cvičíte dostatečně a se správnou intenzitou!
