Aperçu

Détermine si le programme et le temps de récupération sont optimaux, afin d’éviter notamment un surentraînement (OwnOptimizer)

Affiche vos performances détaillées grâce aux fonctions optionnelles OwnIndex®

Fourni avec le logiciel Polar ProTrainer 5, qui permet d'analyser et de planifier leurs séances, et de tenir un journal d'entraînement.

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  • RS400

Toutes les fonctions

  • Fonctions fréquence cardiaque
    • Zone cible manuelle - bpm / %

      Zone cible manuelle - bpm / %

      Cette fonction vous permet de définir la zone cible que vous estimez la mieux adaptée à votre entraînement. Vous pouvez définir la zone cible de votre entraînement en battements par minute (bpm) ou en pourcentage de votre fréquence cardiaque maximale.

    • FCmax (réglage de l'utilisateur)
    • Estimation de la FC Max (basé sur l'âge)

      Estimation de la FC Max (basé sur l'âge)

      Nombre le plus élevé de battements par minute (bpm) enregistrés par le coeur au cours d’un effort physique maximal. Pour obtenir une estimation globale de votre FC maximale, soustrayez votre âge de 220. FCmax est un outil pratique pour déterminer l'intensité d'entraînement car les zones d'intensité peuvent être définies via la FCmax. Certains produits Polar définissent la FC maximale lors du Polar Fitness Test, voir également FCmax (en fonction du Polar Fitness Test).

    • Estimation de la FC Max (basée sur le Polar Fitness Test)
    • Polar Fitness Test
    • Polar OwnCode® (5kHz) – transmission codée

      Polar OwnCode® (5kHz) – transmission codée

      La transmission de la fréquence cardiaque au cardiofréquencemètre se code automatiquement. Le cardiofréquencemètre reçoit exclusivement les données cardiaques émises par votre émetteur. Le codage évite les interférences en provenance d'autres cardios.

    • Polar OwnCal ® - Smart calories

      Polar OwnCal ® - Smart calories

      Le compteur de calories le plus précis sur le marché calcule le nombre de calories brûlées. Le calcul est basé sur vos données personnelles : poids, taille, âge, sexe et l'intensité de l'activité physique. Smart Calories est disponible dans les cardiofréquencemètres et les suiveurs d'activité.

    • Alarme visuelle et sonore de Zone cible basée sur la FC

      Alarme visuelle et sonore de Zone cible basée sur la FC

      Vous pouvez définir vos zones cibles de séance d'entraînement en fonction de la FC pour vous aider à définir l'intensité appropriée. Lorsque vous êtes en dehors des zones préréglées, le cardiofréquencemètre émet une alarme visuelle et sonore.

    • Fréquence cardiaque moyenne et maximale pour chaque temps intermédiaire
    • Zone cible automatique basée sur l'âge - bpm / %

      Zone cible automatique basée sur l'âge - bpm / %

      Pour vous aider à vous entraîner de manière sûre et efficace, le cardiofréquencemètre détermine vos limites de zone cible de fréquence cardiaque d'après votre FC maximale en fonction de l'âge (220 moins l'âge). Ces limites sont exprimées en battements par minute (bpm) ou en pourcentage (%) de votre fréquence cardiaque maximale. Voir également Zone cible manuelle.

    • Fréquence cardiaque moyenne, minimale et maximale de l'exercice
    • Fréquence cardiaque - bpm / %

      Fréquence cardiaque - bpm / %

      La fréquence cardiaque est la mesure des efforts déployés par votre coeur. Elle peut être exprimée en nombre de battements par minute (bpm) ou en pourcentage (%) de votre fréquence cardiaque maximale.

    • Polar OwnOptimizer – Test de charge d'entraînement
    • SportZones Polar

      SportZones Polar

      Avec les Sport Zones de Polar, vous sélectionnez et contrôlez simplement l'intensité de votre entraînement. Vous vous laissez guider en fonction de votre programme d'entraînement. L'entraînement est divisé en cinq zones d'intensité exprimées en % de votre FC maximale : très légère (50-60%FCmax), légère (60-70%FCmax), modérée (70-80%FCmax), forte (80-90%FCmax) et maximum (90-100%FCmax).

    • Polar OwnZone® – Zone cible personalisée basée sur la forme du jour

      Polar OwnZone® – Zone cible personalisée basée sur la forme du jour

      Polar OwnZone® détermine vos limites de fréquence cardiaque personnelles pour une séance d'entraînement. Votre condition physique varie d'un jour à l'autre et selon le moment de la journée. Si vous êtes stressé ou fatigué, ou si vous n'avez pas encore récupéré de votre dernière séance d'entraînement, Polar peut déterminer ces informations à partir de votre FC et vous guider en vous indiquant la zone d'entraînement adaptée.

  • Fonctions enregistrement
    • Cumuls

      Cumuls

      Les cumuls totalisent vos données d'entraînement depuis la dernière réinitialisation pour suivre votre entraînement à long terme.

    • Indicateur de mémoire disponible
    • Fréquence d'enregistrement réglable - 1s, 5s, 15s, 60s

      Fréquence d'enregistrement réglable - 1s, 5s, 15s, 60s

      Les enregistrements de votre fréquence cardiaque, vitesse, cadence de pédalage, puissance et altitude sont mémorisés à 1, 5, 15 ou 60 secondes d'intervalles. Un intervalle plus long vous accorde une durée totale d'enregistrement plus longue. Un intervalle d'enregistrement plus court vous permet d'enregistrer des données plus détaillées. Une fréquence d'enregistrement plus courte exploite la mémoire du cardiofréquencemètre plus rapidement, mais permet une analyse des données plus précise à l'aide du logiciel Polar.

    • Fichiers mémoires (avec résumés) - 99
    • Résumé hebdomadaire

      Résumé hebdomadaire

      L'historique hebdomadaire recueille vos données d'entraînement de la semaine. En sélectionnant une semaine, vous pouvez revoir vos données d'entraînement de la semaine.

  • Fonctions entraînement
    • Intervalles d'entraînement basés sur : FC / allure / distance

      Intervalles d'entraînement basés sur : FC / allure / distance

      Créez des exercices en fractionné de manière illimitée, basés sur la durée, la fréquence cardiaque, la vitesse/l'allure ou la distance, et obtenez des indications pendant l'entraînement.

    • HeartTouch – activation de fonction(s) sans appuyer sur les boutons

      HeartTouch – activation de fonction(s) sans appuyer sur les boutons

      Quand HeartTouch est allumé, diverses informations sont accessibles pendant l'entraînement sans avoir à appuyer sur les boutons (par exemple, si vous portez des gants), en rapprochant simplement votre cardio de votre émetteur.

    • Zoom écran

      Zoom écran

      La fonction Zoom de l'affichage vous permet d'agrandir des informations à l'écran pendant l'entraînement.

    • Nombre de temps intermédiaires - 99
    • Indicateur graphique de zone cible

      Indicateur graphique de zone cible

      Cette fonction désigne sous forme graphique à l'écran la zone dans laquelle vous vous trouvez lors d'une séance d'entraînement pour vous aider à rester dans la zone d'intensité souhaitée.

    • Enregistrement automatique des temps intermédiares

      Enregistrement automatique des temps intermédiares

      With this feature you can set your training computer to take laps based on preset distance, for example, every 1 km/mi. Selon le produit, tu peux aussi définir des temps intermédiaires sur la base d'une durée ou d'un lieu.

    • Temps intermédiaires basés sur une durée ou une distance

      Temps intermédiaires basés sur une durée ou une distance

      Les timers peuvent vous aider dans votre entraînement, ils vous indiquent quand passer d'une période intense à une autre plus légère et vice-versa. Ces timers peuvent être réglés en fonction du temps ou de la distance.

    • ZonePointer - Indicateur de zone
    • Personnalisation de l'affichage écran - toutes les lignes

      Personnalisation de l'affichage écran - toutes les lignes

      Cette fonction vous permet de configurer les écrans du cardio pour afficher les informations dont vous avez besoin au cours de votre séance d'entraînement. Vous pouvez les modifier dans votre cardio, le service Web Polar Flow ou dans le logiciel ProTrainer 5.

    • Verrouillage de zone

      Verrouillage de zone

      La fonction Verrouillage de zone vous aide maintenir une certaine intensité. Vous pouvez verrouiller une zone en cours de séance d'entraînement, juste en appuyant sur le bouton au moment où vous vous exercez dans cette zone. Vous pouvez aussi la verrouiller avant le début de la séance.

  • Fonctions de Polarpersonaltrainer.com
    • Charge d'entraînement
    • Journal
    • Programmes d'entraînement
    • Analyse d'entraînement avancée
  • Fonctions de Polar ProTrainer 5
    • Journal
    • Réglages de cardio
    • Rapports
    • Analyse d'entraînement avancée
  • Fonctions accéléromètre S1
    • Zones cibles basées sur la Vitesse/Allure avec alarme sonore et visuelle

      Zones cibles basées sur la Vitesse/Allure avec alarme sonore et visuelle

      Vous pouvez baser vos zones cibles de séance d'entraînement sur la vitesse. .Lorsque vous êtes en dehors des zones préréglées, le cardiofréquencemètre émettra une alarme visuelle et sonore.

    • Vitesse/Allure - instantanée, moyenne et maximum

      Vitesse/Allure - instantanée, moyenne et maximum

      Allure (exprimée en min/km ou min/mile) indique la vitesse. L'allure est généralement utilisée en course. En réglant une allure cible, vous pouvez savoir à quelle vitesse vous devez courir pour parcourir une certaine distance dans un délai prédéfini.

    • Distance - exercice, temps intermédiaire et cumul

      Distance - exercice, temps intermédiaire et cumul

      La distance (km, mi) peut être réglée et mesurée de diverses manières. La distance d'entraînement vous indique la distance parcourue lors d'une séance d'entraînement. La distance de parcours vous indique la distance depuis la dernière réinitialisation de parcours. La distance intermédiaire vous indique la distance d'un temps intermédiaire. La distance totale est la distance accumulée depuis le dernier réglage. L'odomètre vous indique la distance cumulée que vous ne pouvez pas réinitialiser.

    • Sélection de la chaussure - paramètres pour 2 paires de chaussures

      Sélection de la chaussure - paramètres pour 2 paires de chaussures

      La fonction Choix des chaussures vous permet de choisir vos chaussures pour un capteur déterminé sur votre cardio et d'observer votre distance d'entraînement pour cette paire de chaussures en particulier.

    • Indice de course à pied

      Indice de course à pied

      L'indice de course à pied repose sur la fréquence cardiaque et les données de vitesse mesurées pendant la course. Il indique votre niveau de performance du jour, tant au niveau de votre forme aérobie que de l'efficacité de votre foulée. L'amélioration de la foulée est synonyme d'une foulée qui puise moins d'énergie pour la même performance.

  • Transfert de données
    • Compatible avec le logiciel Polar ProTrainer 5 via adaptateur IrDA/USB
    • Compatible avec polarpersonaltrainer.com via adaptateur IrDA/USB
    • Compatible avec PC via adaptateur IrDA/USB
  • Fonctions montre
    • Eclairage de l'écran
    • Date et indicateur du jour de la semaine
    • Ecran en Anglais, Allemand, Français, Espagnol
    • Réglage de deux heures différentes - fuseaux horaires
    • Verrouillage des boutons
    • Voyant de batterie faible
    • Rappels

      Rappels

      Vous pouvez définir des rappels pour vous avertir des différentes actions ou séances d'entraînement, par exemple en vous rappelant de boire au cours d'une séance d'entraînement.

    • Heure du jour (12/24h) avec alarme répétée
    • Changement de la pile par l'utilisateur
    • Etanche - 50m

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