check tag wrench cart

Running Index

Running Index

Indication de la VO2 Max, soit la consommation maximale d'oxygène en course

La fonctionnalité Running Index estime votre consommation maximale d'oxygène (VO2max) en course, un score qui détermine l'efficacité de votre entraînement et qui vous indique comment améliorer votre vitesse maximale aérobie.

Compréhension de la performance de course

Running Index vous permet de déterminer l'efficacité de votre entraînement. Consultez-le régulièrement pour voir l'évolution de votre performance de course.

Indication des performances

Un score Running Index est calculé après chaque course. Il donne une estimation de votre vitesse maximale aérobie.

Indication de la progression

Consultez votre rapport Running Index dans Polar Flow. Lorsque votre capacité aérobie et votre économie de course s'améliorent, votre score Running Index augmente.

Préparation avant une course

Running Index est un bon indicateur des performances pour les courses d'endurance. Votre rapport Running Index dans Polar Flow estime votre temps d'arrivée pour différentes distances.

Running Index vous permet également de comparer votre niveau de capacité aérobie à celui de personnes de même âge et de même sexe que vous.

La science

Le score Running Index est calculé en fonction de la relation linéaire entre la fréquence cardiaque et la consommation d'oxygène. Lorsque l'on court plus vite, les muscles ont besoin de plus d'oxygène pour produire de l'énergie. Ainsi, le cœur doit pomper le sang plus rapidement, et la fréquence cardiaque augmente.

Fonctionnement

Votre score Running Index est calculé automatiquement après chaque course. Nous utilisons votre fréquence cardiaque et votre allure pendant votre course, ainsi que les valeurs de la fréquence cardiaque au repos et de la fréquence cardiaque maximale, pour estimer votre vitesse de course aérobie sur un terrain plat. Cette estimation est ensuite convertie en une estimation de la consommation maximale d'oxygène de course, autrement dit le score Running Index.

En savoir plus

Les produits compatibles

Related blog posts

Using technology to help you run smarter | Polar M430

Polar tells the story behind the development of their proprietary wrist-based heart rate and running technology that is featured in their newest running watch, Polar M430.

Read story

Success secrets for the self-coached runner, part 2 | Tools

The necessary tools and technologies are within easy reach of anyone who is interested in self-coaching. Here's a list of actual tools for self-coached runners by elite endurance runner Calum Neff.

Read story

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.