Disminución

La disminución del trabajo alude al período de entrenamiento sencillo que tiene lugar inmediatamente antes de una competición.

Antes de una carrera importante, es aconsejable tomarse una semana completa de entrenamiento fácil, de volumen bajo (25% de la semana de alto volumen con una o dos sesiones breves y rápidas al comienzo de la semana).

Antes de una carrera normal de fin de semana, es aconsejable bajar de ritmo de dos a cuatro días antes de la misma.

Descansa para conseguir un rendimiento óptimo.