Polar Sleep Plus™

Спите лучше с Polar Sleep Plus™, расширенным решением для отслеживания и анализа сна. Отслеживайте свой сон, получайте ценные сведения о сне и используйте их для обеспечения более здорового сна.

Find retailer

Отслеживание сна с помощью Polar Sleep Plus™

Polar Sleep Plus автоматически отслеживает ваш сон и предоставляет его ценный анализ. Средство отслеживания Polar следит за вашими движениями с помощью встроенного трехмерного акселерометра, который автоматически определяет время засыпания и время пробуждения. Точные показатели сна от Polar обеспечивают подробный обзор сна за каждую ночь.

Время сна

Узнайте, когда вы заснули и сколько времени вы спали.

Фактический сон

Узнайте, сколько времени вы фактически спали за ночь.

Пробуждения

Каждый ночной сон обычно содержит несколько коротких периодов пробуждения. Некоторые из этих периодов настолько короткие, что мы даже не помним о них утром. Polar Sleep Plus показывает, когда случились эти пробуждения.

Продолжительность сна

Узнайте, был ли ваш сон непрерывным или фрагментированным, и сравните ночи по простой шкале от 1 до 5.

Желаемое время сна

Настройте индивидуальное предпочитаемое время сна и узнайте, спите ли вы столько, сколько хотите.

Привычки во время сна

Хорошие привычки во время сна основываются на постоянном режиме. Отслеживайте статистику сна за неделю, чтобы узнать свои привычки во время сна.

Оценка сна

Оцените свой сон по пятибалльной шкале для получения более подробных отчетов о количестве и качестве своего сна.

Отчет о сне

Получайте сведения о сне после каждой ночи.

Find your sleep tracker today

Найдите средство для отслеживания сна сегодня

Эти спортивные часы и средства отслеживания физической формы Polar оснащены функцией Sleep Plus.

 

Почему сон важен?

В среднем мы проводим треть жизни во сне. Хороший ночной сон помогает улучшить ментальное благополучие и зарядит вас энергией на целый день.

Значение сна важно не только для самочувствия утром: в долгосрочной перспективе хороший сон в достаточном количестве может снизить риск хронических болезней, таких как диабет и сердечные заболевания. 

Узнайте больше о хорошем ночном сне в блоге Polar.

 

Сон и спорт

Когда дело касается спортивных результатов и физической формы, сон и отдых имеют такое же значение, как тренировки и питание.

Сон играет важную роль для восстановления после тренировки. Именно тогда в вашем теле происходит большинство самых важных процессов восстановления, таких как мышечный рост и восстановление тканей. Если вы хотите достичь своих целей занятий спортом, ни в коем случае не пропускайте сон.

Узнайте больше о связи между сном и спортом в блоге Polar.

 

Сколько сна мне нужно?

Количество сна зависит от человека, но большинству взрослых достаточно 8 часов хорошего и качественного ночного сна для отдыха и заряда энергии. Потребность в сне зависит от таких факторов, как возраст, стиль жизни и состояние здоровья.

Узнайте необходимое количество сна для своего тела, отслеживая свое состояние при пробуждении и в течении дня: после хорошего ночного сна вы должны чувствовать, что хорошо отдохнули и получили заряд энергии.

Узнайте больше о потребности в сне в блоге Polar.

 

Почему нужно отслеживать сон?

Отслеживание сна предоставляет реалистичные данные о ваших привычках во время сна и качестве сна. Если узнать, насколько много и как хорошо вы на самом деле спите, вы сможете понять, какие аспекты распорядка дня и гигиены сна могут влиять на ваш сон и требовать изменения. 

То, как вы спите, всегда является индивидуальным. Вместо того, чтобы сравнивать статистику своего сна с другими людьми, отслеживайте собственные долгосрочные сведения о сне, чтобы получить полное представление о том, как вы спите.

Ознакомьтесь с другими советами по гигиене сна в блоге Polar.

Подписаться на информационное письмо Polar

Зарегистрируйтесь и получайте все важные новости Polar прямо в свою электронную почту.

Отправить

Вы можете отписаться в любое время