Guía de recuperación

Descanso eficiente y entrenamiento efectivo.

La guía de recuperación es una herramienta inteligente diseñada para optimizar tu entrenamiento al analizar tu frecuencia cardíaca en tiempo real. Determina el tiempo de recuperación ideal entre series.

Entrena de forma más inteligente con tiempos personalizados.

La guía de recuperación analiza tu frecuencia cardíaca en tiempo real para recomendarte el tiempo óptimo de descanso entre series, permititiéndote maximizar el entrenamiento de manera eficiente y fortalecer los músculos de manera efectiva.

Descansa el tiempo que tu cuerpo necesite.

‎Se acabaron las dudas. La guía de recuperación detecta automáticamente tu frecuencia cardíaca máxima en cada serie y te dice exactamente cuando estés listo para la siguiente, así te ayuda a evitar descansar demasiado o a interrumpir tu recuperación.

La ciencia

La guía de recuperación está basada en investigación de fisiología del ejercicio, y se enfoca en la recuperación del ritmo cardíaco como indicador clave de disposición para las siguientes series de ejercicio. Al analizar tu frecuencia cardíaca durante las fases de entrenamiento y descanso, esta función determina el tiempo de recuperación óptimo entre series, asegurando un entrenamiento eficiente y efectivo.

Más información acerca de esta ciencia

Cómo funciona

Comienza tu sesión con un calentamiento para preparar a tu cuerpo y reducir el riesgo de lesiones. Cuando estés listo para empezar, activa tu guía de recuperación en la vista de entrenamiento.

Durante cada serie, la guía de recuperación registra tu frecuencia cardíaca en tiempo real, detectando automáticamente tu frecuencia cardíaca máxima. Durante la fase de descanso, monitorea tu recuperación y te ayuda a descansar hasta que tu frecuencia cardíaca descienda al nivel óptimo.

Cuando te recuperes por completo, la guía de descanso te indicará que estás listo para la siguiente serie, ayudándote a mantener la máxima eficiencia durante tu entrenamiento.

La guía de descanso funciona mejor en entrenamientos de circuitos o intervalos que involucren movimientos de varias articulaciones. No se recomienda usar esta función en entrenamientos con mucho peso.

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