Porque al hacer un seguimiento de tu frecuencia cardíaca sabrás exactamente cuánto se está esforzando tu cuerpo.
Sacar el máximo partido a tu entrenamiento no siempre requiere trabajar más duro o más rápido: requiere entrenar mejor.
El entrenamiento basado en la frecuencia cardíaca te ofrece la inteligencia que necesitas. Optimiza tus esfuerzos y hace que cada minuto de cada sesión cuente.
Llamamos frecuencia cardíaca al número de latidos por minuto. Es algo muy personal y también una indicación fiable de tu nivel de esfuerzo.
Continuar leyendoEntrenar duro y entrenar de forma eficiente son dos cosas muy diferentes. Registrar tu frecuencia cardíaca puede ayudarte a llevar tu entrenamiento al siguiente nivel.
Continuar leyendo¿Qué es el VO2max? ¿Por qué es importante conocer la frecuencia cardíaca en reposo? Te explicamos algunos conceptos básicos relacionados con la frecuencia cardíaca que te ayudarán a entender mejor tu entrenamiento.
Continuar leyendoEl rango entre el 50 % y el 100 % de tu frecuencia cardíaca máxima se divide en cinco zonas de frecuencia cardíaca. Cada zona equivale a un porcentaje de tu frecuencia cardíaca máxima y corresponde a una intensidad y un beneficio de entrenamiento específicos.
Continuar leyendoLos umbrales aeróbico y anaeróbico están ligados a los cambios que se producen en tu metabolismo cuando entrenas. Entender estos conceptos te ayudará a entrenar de forma más eficiente y a obtener el beneficio que tú quieras de cada entrenamiento.
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