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EnergyPointer

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Scopri i risultati del tuo allenamento in tempo reale

Vuoi conoscere gli effetti del tuo allenamento e raggiungere una buona forma fisica più rapidamente con semplici linee guida? EnergyPointer ti offre linee guida chiare basate sulla frequenza cardiaca che indicano se stai migliorando la forma fisica o se stai bruciando grassi.

Regola l’intensità facilmente ed in tempo reale

EnergyPointer permette di visualizzare l’effetto degli esercizi in tempo reale, durante la sessione di allenamento. Con EnergyPointer puoi individuare facilmente la zona di frequenza cardiaca che ti permette di bruciare i grassi o l’attività necessaria per il miglioramento della tua forma fisica.

Trova la tua zona di intensità

La frequenza cardiaca è un utile strumento per determinare l’intensità di allenamento appropriata. Quando ti alleni a bassa intensità, il corpo utilizza più grassi che carboidrati per alimentare i muscoli. Quando aumenti l’intensità, aumenta il contributo relativo di carboidrati come carburante per i tuoi muscoli.

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La scienza

Diversi studi negli anni hanno descritto la relazione tra intensità di allenamento e ossidazione dei lipidi. Per valutare la validità di EnergyPointer, Polar ha collaborato con Human Performance Laboratory di Birmingham, Regno Unito.

Come funziona EnergyPointer

EnergyPointer calcola il livello di frequenza cardiaca in corrispondenza del quale l’effetto principale dell’allenamento passa dalla capacità di bruciare grassi al miglioramento della forma fisica. Per calcolare EnergyPointer, i dispositivi Polar utilizzano la frequenza cardiaca e i tuoi dati personali di età, sesso, altezza, peso, frequenza cardiaca massima e livello di forma fisica.

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Stai bruciando grassi o migliorando la tua forma fisica?

L’accelerazione del metabolismo dei grassi è importante sia nell’esercizio fisico correlato alla salute sia in quello orientato alle prestazioni.

Per la gestione del peso, l’esercizio fisico è la parte più essenziale per ridurre il grasso corporeo complessivo. Un atleta professionista vorrà ottimizzare le proprie prestazioni di resistenza migliorando la capacità di mobilitare e ossidare i lipidi per risparmiare le riserve di carboidrati.

Entrambe le zone di EnergyPointer offrono vantaggi specifici, per poter variare l’allenamento in tutta semplicità. L’allenamento a bassa intensità offre diversi benefici per la salute (per esempio migliora l’ossidazione dei lipidi). L’allenamento ad alta intensità migliora la capacità aerobica (per esempio aumenta l’ossigenazione, circolazione del sangue e resistenza).