組間休息指引

高效率休息，有效鍛煉。

組間休息指引是一項智能工具，透過實時分析您的心率，助您優化鍛煉。此項功能可確定您的理想組間恢復時間。

個人化規劃時間，更明智訓練。

組間休息指引可實時分析您的心率，建議每組訓練之間的最佳休息時段，讓您全面提高鍛煉效率，並有效增強肌力。

因應身體需要，充分休息。

有了可靠的數據，您將無需再作揣測。組間休息指引可自動偵測每組訓練的峰值心率，讓您準確了解何時準備好進行下一組訓練，助您避免過度休息或恢復時間過短。

箇中科學

組間休息指引以練習生理學研究為基礎，聚焦於心率恢復，以此作為後續訓練組就緒的關鍵指標。此功能透過分析鍛煉與休息階段的心率，確定組間的最佳恢復時間，確保高效率及有效鍛煉。

深入了解箇中科學

運作原理

由熱身開始訓練課，讓身體做好準備，並降低受傷風險。準備好開始後，透過訓練視圖啟動「組間休息指引」。

在每組訓練期間，組間休息指引可實時追蹤您的心率，在您完成每組訓練時，自動偵測您的峰值心率。當您投入休息階段時，此功能可監測您的恢復狀況，引導您休息，直至心率降至最佳水平為止。

當您完全恢復後，組間休息指引便會發出訊號，讓您得知自己已就緒開展下一組訓練，幫助您在訓練全程維持最高效率。

組間休息指引功能最適合循環式訓練或間歇訓練中的多關節動作。在負重訓練期間，不建議使用此功能。