Polar Sleep Plus™

Polar 進階睡眠追蹤與分析方案 Polar Sleep Plus™ 將伴您好夢入眠;系統會追蹤您的睡眠狀況,為您提供意見及詳盡的睡眠資訊,助您養成更佳睡眠習慣。

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Polar Sleep Plus™ 為您追蹤睡眠狀況

Polar Sleep Plus 會自動追蹤您的睡眠狀況,並提供寶貴見解,助您提升睡眠質素—裝置上的 Polar 追蹤器內置 3D 加速計,可監測您的動態,自動偵察您何時睡著、何時睡醒;而 Polar 的精確睡眠數據則可讓您詳盡了解個人每晚睡覺狀況。

睡眠時間

「睡眠時間」會讓您一覽自己睡著與睡醒的時間、以及中間的睡眠總時數。

實際睡眠時間

「實際睡眠時間」會顯示您夜間實際睡著後的睡眠時數。

干擾次數

每晚,我們的睡眠一般包含數段較短的醒著時間—有些甚至短得我們醒來後對其毫無印象!Polar Sleep Plus 就會為您顯示這些干擾何時出現。

連續睡眠時間

透過「1-5 分」的簡單準則,您即可比較睡眠質素,並看看自己是連續睡著,還是斷斷續續、醒了又睡。

睡眠時間偏好

「睡眠時間偏好」可讓您設定個人偏好的睡眠時間,看看睡眠時數是否達標。

睡眠模式

良好的睡眠習慣建基於規律生活—只要緊貼每週睡眠數據,您即可一探個人睡眠模式。

睡眠質素評級

您可採用 5 分制評定自己睡得好不好,並就睡眠時數與質素聽取詳盡意見。

睡眠狀況意見

每晚之後,系統都會為您發放睡眠狀況意見。

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立即尋找您適用的睡眠追蹤工具

Polar 以下各款運動腕錶與健身追蹤器都配備 Sleep Plus 功能。

 

睡眠有何重要性?

平均來說,睡眠佔人生三分一的時間。一夜好眠,有助提升精神健康,讓您全日活力充沛,自信滿滿。

睡眠的重要性當然不止於個人晨間感覺:長遠而言,如果您睡得夠、睡得好,即有助減低患上糖尿病與心臟病等長期疾病的風險。 

歡迎瀏覽 Polar 網誌,了解有關優質睡眠的更多資訊。

 

睡眠與運動

說到運動表現與健身成果,睡眠、休息、訓練與營養同樣重要。

睡眠扮演重要角色,有助我們在運動之後復原—睡著之際,身體其實經歷不少重要復原過程,例如肌肉增長及組織修復等。想實現鍛煉目標?那就不要熬夜了!

歡迎瀏覽 Polar 網誌,了解有關睡眠與運動的更多資訊。

 

我應睡多久?

睡眠需要因人而異,惟大部分成年人只須獲得 8 小時優質睡眠,便會感到神清氣爽、活力充沛;而您的睡眠需要視乎年齡、生活習慣與健康狀況等因素而定。

只要留心自己起床後及全日之間的狀況,您便可對身體所需的睡眠量略知一二:只要您睡得夠好,翌日便會感到神清氣爽、活力充沛。

歡迎瀏覽 Polar 網誌,了解有關睡眠需要的更多資訊。

 

我為何需要監察睡眠狀況?

透過監察睡眠狀況,您可實際了解個人睡眠習慣與睡眠質素,並得知自己睡了多久、實際睡得有多好,從而找出對睡眠過程有潛在影響的日常習慣與睡眠習慣 ,並予以調整。 

睡眠是很個人化的事—與其將自己的睡眠數據與他人相比,倒不如追蹤個人長期睡眠模式,全面一覽睡眠狀況。

歡迎瀏覽 Polar 網誌,了解有關睡眠習慣貼士的更多資訊。

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