Training Load Pro

Optimisation de l'entraînement

Training Load Pro offre des informations détaillées relatives à la charge des sessions d'entraînement sur votre corps. Associée à Recovery Pro, cette fonctionnalité permet de trouver l'équilibre parfait entre entraînement et repos.

Informations sur les entraînements

Lorsque vous vous entraînez pour atteindre un objectif spécifique, il est essentiel de trouver l'équilibre entre les différents types d’entraînement et le repos. Training Load Pro vous aide à comprendre comment les sessions d'entraînement fatiguent les différents systèmes de votre corps et si vos entraînements sont adaptés.

Surveillance complète

Training Load Pro vous offre plus qu'une estimation générale de votre charge d'entraînement. Cette fonctionnalité surveille les charges internes et externes de vos entraînements, et vous indique trois valeurs de charge d'entraînement distinctes.

Quelles sont ces trois charges ?

Découverte de l'équilibre grâce aux données

Si vous connaissez les effets de l'entraînement sur votre corps, vous pouvez en préserver l'efficacité et améliorer vos performances.

Un entraînement ni trop faible, ni trop important

Training Load Pro estime si vous vous êtes trop entraîné, pas assez ou juste ce qu'il faut.

Visualisation et quantification des efforts

Training Load Pro et Polar Flow vous aident à traduire vos sessions d'entraînement en chiffres comparables et compréhensibles.

Des données basées sur la science et la recherche

Les méthodes employées par Training Load Pro pour quantifier la charge d'entraînement, comme l'impulsion d'entraînement (TRIMP) ou le RPE, sont acceptées par l'ensemble de la communauté internationale de la science du sport.

Mesure complète

Comme recommandé dans une déclaration de consensus du Comité International Olympique, Training Load Pro utilise à la fois la charge interne et la charge externe pour quantifier la charge d'entraînement.

Fonctionnement de Training Load Pro

Training Load Pro calcule automatiquement votre charge cardiaque et votre charge musculaire à partir de vos données d'entraînement (la charge musculaire n'est disponible pour la course et le cyclisme qu'avec la mesure de la puissance). Pour la charge ressentie, vous pouvez définir vous-même la valeur du RPE de chaque session d'entraînement.

Produits compatibles

Polar Grit X Pro