Fonctionnement
Commencez votre séance d'entraînement par un échauffement pour préparer votre corps et réduire le risque de blessure. Une fois prêt ou prête à commencer, activez le Guide exercices-repos depuis la vue d'entraînement.
Au cours de chaque série, le Guide exercices-repos enregistre votre fréquence cardiaque en temps réel et détecte automatiquement votre pic de fréquence cardiaque au fur et à mesure que vous exécutez la série. Lorsque vous entrez dans la phase de repos, la fonction contrôle votre récupération et vous conseille de faire une pause jusqu'à ce que votre fréquence cardiaque redescende à un niveau optimal.
Une fois que vous avez récupéré, le Guide exercices-repos vous informe que vous pouvez passer à la série suivante, ce qui vous permet de maintenir un rendement optimal tout au long de votre séance d'entraînement.
La fonction Guide exercices-repos est particulièrement adaptée aux mouvements polyarticulaires dans le cadre de séances de circuit training ou d'entraînement fractionné. L'utilisation de cette fonction n'est pas recommandée pendant les séances d'entraînement avec des haltères lourds.
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