Quando se trata de esportes, é importante levar seu coração a sério. Leia sobre como sua frequência cardíaca pode ajudar você a treinar e se recuperar de maneira mais inteligente.
Limpar seleção
Você estava treinando pesado, e aí pegou Covid. Como você retomar com segurança a sua rotina de exercícios?
A frequência cardíaca em repouso importa: ela baixa é sinal de saúde. Confira os conselhos de especialistas para mantê-la sempre baixa
Frequência cardíaca é um dos principais indicativos de como está seu condicionamento físico. Aprenda como medi-la antes, durante e depois do treino para entender qual o seu nível atual.
Sua frequência cardíaca se mantém muita alta enquanto corre? Confira sinais se está pegando pesado e saiba como diminui-la durante o treino.
O que é limiar aeróbico e como ele se difere do limiar anaeróbico? Entenda a sua importância e a melhor forma de treina-lo.
O que é limiar anaeróbico e como medi-lo? Entenda porque ele é tão importante para atletas.
Você precisa fazer cardio, mas sem fica em dúvida entre HIIT ou LISS. Confira porque você precisa de ambos e como combina-los para melhorar.
