Veja por que e como equilibrar seu treino com um sono de qualidade e uma boa recuperação, que é tão importante quanto treinar pesado.
Limpar seleção
Se você sente dificuldade de dormir após uma noite de drinks, você não está sozinho. Saiba como o álcool afeta seu sono e sua rotina diária!
Com novo design, novos recursos e orientações personalizadas para o ritmo biológico do seu corpo, o Polar Ignite 3 está pronto para te ajudar a ser mais saudável e viver uma rotina mais equilibrada.
Dores frequentes, insônia e frequência cardíaca alta em repouso podem ser sinais de overtraining. Veja como o triatleta André Sanches usa a tecnologia para evitar as consequências do treino em excesso!
De atletas profissionais a praticantes de atividade física amadores, o nosso time de embaixadores e parceiros tem dicas imperdíveis para te ajudar a dormir melhor!
Se você quer ficar em forma, precisa dormir melhor. Confira dicas sobre como dormir melhor e melhorar sua disposição e forma física!
Você estava treinando pesado, e aí pegou Covid. Como você retomar com segurança a sua rotina de exercícios?
Experimente massagear os músculos com rolo de espuma para prevenir o acúmulo de ácido lático quando está mais parado que o normal.
Por mais que uma descansar após um dia de treino pode ser mais convidativo, manter-se em movimento pode ajudar a ter uma recuperação melhor. Aqui estão 4 treinos de recuperação ativa para você experimentar.
