Encontre novas ideias de treino de cardio para tornar seu esforço cardiovascular eficaz e versátil, incluindo HIIT e cardio em estado estacionário.
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Variar os tipos de exercícios e atividades geram benefícios. Aqui estão alguns dos motivos porque você não deveria escolher apenas um, entre cardio e exercícios de força.
Você precisa fazer cardio, mas sem fica em dúvida entre HIIT ou LISS. Confira porque você precisa de ambos e como combina-los para melhorar.
Confira um ótimo treino para fazer em casa com 5 exercícios básicos de cardio, fáceis e com instruções em vídeo de um personal trainer.
