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Running Index

Running Index

确定您的跑步 VO2max

Running Index 是跑步期间最大摄氧量 (VO2max) 的估计值,它能帮助您了解跑步训练的效率,以及如何改善您的最佳有氧跑步表现。

理解跑步表现

Running Index 有助于您确定跑步训练的真实效率。如果长期关注它,您就能了解到跑步表现的进步情况。

认识您的跑步方式

您会在每次跑步以后获得 Running Index 分数。它是您的最佳有氧跑步表现的估计值。

查看进度

在 Polar Flow 中查看 Running Index 报告。如果您的有氧能力和跑步效率改善,Running Index 也会随之提高。

为比赛做好准备

Running Index 能够较准确地预测耐力跑中的比赛表现。Polar Flow 中的 Running Index 报告将显示您在进行不同距离跑步时的预计完成时间。

您还可以使用 Running Index 比较您与同年龄、同性别的其他人的有氧适能水平。

科学原理

Running Index 基于心率和摄氧量之间的线性关系。跑得越快,您的肌肉就需要更多氧气以产生能量,因此心脏需要加快泵血速度,心率也会随之升高。

Running Index 如何发挥作用

每次跑步后会自动计算您的 Running Index 分数。我们使用您在跑步时的心率和配速,以及您的静息心率和最高心率值来估计您在平地上的最高有氧跑步速度。然后,该速度估计值会被转换为跑步 VO2max 的估计值,也就是您的 Running Index 分数。

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