夜間皮膚溫度

在夜間監測皮膚溫度可為了解您的身體狀態提供寶貴資料。

何謂正常皮膚溫度?

一般而言,核心體溫會穩定維持於約攝氏 +37 度 (98.6°F),但每晚的皮膚溫度會自然地出現最高 1 度 (1.8°F) 的細微波動。在健康成年人手腕處測量的正常皮膚溫度介乎於 33 至 37°C(92.3 至 98.4°F)之間。

要準確得知身體狀況,夜間測量是最佳時機。當身體在穩定環境中休息時,利用可穿戴裝置,可便利地監測皮膚表面溫度,以取得有關個人體溫趨勢與整體健康的寶貴資料。皮膚溫度高於 28 天的平均溫度,可能是生病的徵兆。

皮膚溫度可以提供哪些資訊?

導致個人皮膚溫度高於其正常範圍的因素有很多,包括發燒、發炎或即將生病。若您感到不適,建議使用體溫計確認體溫。

女性亦可利用這些皮膚溫度資料,更深入地了解自己正處於月經週期的哪個階段。在月經週期中,體溫會發生變化,並於月經週期後半段上升。

皮膚如何協助調節體溫

對於維持穩定的核心體溫,皮膚發揮著重要作用。當身體需要降溫時,皮膚附近的血流會增加,接近皮膚的血管亦會擴張。相反,若體溫下降,接近皮膚的血管便會收縮,令流向皮膚的血液減少,從而保存熱量。

夜間皮膚溫度

在您睡眠時追蹤您的皮膚溫度

利用 Polar 夜間皮膚溫度功能,您可自動追蹤整晚的體溫,並每天取得與前 28 天平均值比較的更新數據,讓您得知詳盡的健康資料。

在您睡眠期間,手錶背面的細小傳感器會每五分鐘測量並記錄您的皮膚溫度。早上,您便可在 Polar Flow 上查看前一晚的結果,以及每週和每月趨勢。

重要須知:免責聲明:夜間皮膚溫度功能非擬用於任何醫療用途、診斷或治療(包括自我診斷或諮詢醫生),且得出的數據不得用於任何醫療目的。

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