SleepWise™

Réveillez-vous et affrontez la journée en beauté.

Le sommeil influe sur la façon dont vous vous sentez et sur vos performances lorsque vous êtes éveillé·e. SleepWise™ vous donne des indications sur votre niveau de vigilance tout au long de la journée, ce qui vous aide à perfectionner votre routine du soir pour faire face à vos défis quotidiens avec davantage de vivacité et de lucidité.

Consultez vos prévisions de vigilance et d’activité quotidienne.

Vous pouvez désormais savoir quel est le moment idéal pour faire du sport, travailler, vous détendre ou vous reposer. SleepWise™ prédit comment votre sommeil booste votre énergie pour chaque heure de la journée.

SleepWise™ ne se contente pas de suivre la durée et la qualité de votre sommeil. Il analyse également la façon dont votre cycle éveil-sommeil s'aligne sur l'horloge circadienne de votre organisme afin de calculer votre vigilance pour la journée à venir.

Adaptez vos habitudes de sommeil.

S'en tenir à une heure de coucher et de lever régulière est excellent pour votre sommeil. Lorsque votre rythme de sommeil et votre horloge circadienne sont en harmonie, vous faites preuve de davantage de concentration, pensez avec plus de lucidité et êtes plus performant·e dans le sport comme dans la vie quotidienne.

SleepWise™ vous montre les conséquences du manque de sommeil et les effets d'un rythme éveil-sommeil irrégulier, ce qui vous permet de faire de petits ajustements pour trouver votre temps de sommeil idéal.

La science à l'œuvre

L'algorithme de SleepWise™ utilise un modèle biomathématique pour évaluer les effets de votre sommeil récent, de votre heure de réveil et de l'horloge circadienne de votre organisme sur vos niveaux de vigilance de la journée.

Pour prévoir les bienfaits du sommeil sur votre vigilance pendant les heures d'éveil, l'algorithme analyse la qualité et la durée de votre sommeil, ainsi que les heures auxquelles vous dormez, en fonction de vos besoins de sommeil personnels et de votre horloge circadienne.

La modélisation biomathématique est une méthode généralement acceptée pour prédire les effets de la privation de sommeil sur la somnolence et les performances pendant les heures d'éveil.

En savoir plus.

Comment fonctionne SleepWise™

Afin d'évaluer les bienfaits du sommeil sur vos niveaux de vigilance et sur votre aptitude à faire du sport pour chaque heure après votre réveil, SleepWise™ tient compte de la durée et de la qualité de votre sommeil ainsi que de votre rythme biologique.

Dès votre réveil, vous disposez d'un compte-rendu graphique et numérique des changements survenus dans votre rythme de sommeil. Vous pouvez ainsi facilement observer les bienfaits ou les conséquences négatives de tout changement dans vos habitudes de sommeil.

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