check tag wrench cart

Exercices de respiration Serene™

Exercices de respiration Serene™

Apaisez votre corps et votre esprit

Les exercices guidés de respiration Serene™ vous aident à apaiser votre corps et votre esprit, ainsi qu’à gérer votre stress.

Marquez une pause pour respirer

La respiration profonde est un outil simple et efficace permettant de gérer son stress, de renforcer sa résilience et d’améliorer sa concentration. Les exercices de respiration Serene vous invitent à vous accorder un moment de détente et de calme.

Maîtrisez votre niveau de stress

La respiration consciente vous aide à décompresser et à faire taire la réponse de votre organisme face au stress.

Récoltez les avantages à long terme

Effectuer régulièrement les exercices de respiration Serene vous permet de gérer votre stress et d’améliorer la qualité de votre sommeil. En outre, cela vous procure une sensation de bien-être général.

Faites de la respiration profonde une habitude avec Serene

Serene est un outil qui vous permet d’exploiter pleinement vos séances de respiration.

Assistance facile à suivre

Serene vous guide tout au long des exercices : l’animation sur l’écran de votre montre et les indications par vibration vous aide à maintenir un rythme de respiration lent et régulier.

Indications en temps réel

Serene évalue la réponse de votre corps aux exercices et vous donne des indications en temps réel sur votre respiration.

Effets bénéfiques

Après chaque exercice de respiration, vous recevez un récapitulatif du temps passé dans chacune des trois zones de sérénité. Plus la zone est élevée, meilleure est la synchronisation avec le rythme optimal. Plus vous passez de temps dans les zones élevées, plus les bénéfices seront importants à long terme.

La science à l’oeuvre

La respiration consciente a des effets bénéfiques sur la santé. Effectuer régulièrement des séances de respiration diaphragmatique aide à renforcer la résilience et à réduire les effets cumulatifs du stress sur le corps.

Fonctionnement de Serene

Serene vous guide pour vous aider à respirer à un rythme lent et régulier, soit six respirations par minute, le rythme respiratoire optimal pour évacuer son stress.

Lorsque vous respirez lentement, vos battements cardiaques commencent à se synchroniser sur votre rythme respiratoire, et les intervalles R-R de votre cœur varient plus.

En savoir plus

Les produits compatibles

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.