Alliez équilibre et performance
Le guide d’entraînement FitSpark™ propose un programme d’entraînement quotidien prêt à l’emploi, adapté à votre niveau de récupération, votre condition physique et votre historique d’entraînement. Ne vous préoccupez plus de trouver le bon entraînement, faites confiance à FitSpark.
Fini le stress lié à la planification
Quand vient le temps de se bouger, suivez les entraînements FitSpark.
Un programme d’entraînement quotidien prêt à l’emploi
Chaque jour, FitSpark vous propose différents types d’entraînement. Accédez facilement à ces entraînements sur votre montre de sport.
Alliez équilibre et performance
Les entraînements FitSpark sont optimisés en fonction de votre niveau de récupération, de votre condition physique et de votre historique d’entraînement.
Un véritable coach au poignet
À chaque séance, votre montre vous guide pour vous permettre de vous concentrer sur la meilleure partie : la joie de s’entraîner.
Des entraînements variés
Avec FitSpark, vos entraînements sont variés : cette fonctionnalité vous en propose chaque jour des différents.
Améliorez votre aérobie
Les entraînements cardiovasculaires de FitSpark sont disponibles en différentes intensités pour de meilleurs résultats.
Gagnez en puissance
Les entraînements musculaires incluent des instructions et des conseils pour vous aider à effectuer les mouvements correctement et sans risque.
Musclez-vous et améliorez votre mobilité
Avec un haut du corps fort et une bonne mobilité, vous évitez les blessures et améliorez vos performances.
La science à l’oeuvre
Les entraînements FitSpark sont conçus à partir des recommandations de l’OMS sur l’activité physique hebdomadaire pour les adultes. Cette organisation recommande de pratiquer 150 minutes d’activité d’endurance d’intensité modérée ou 75 minutes d’activité d’endurance d’intensité soutenue, et des exercices de renforcement musculaire deux fois par semaine.
Fonctionnement de FitSpark
FitSpark vous propose de deux à quatre entraînements par jour : un entraînement optimisé pour vous, et un à trois autres choix. Les entraînements sont adaptés à votre condition physique, votre historique d’entraînement et votre niveau de récupération, en fonction du statut Nightly Recharge de la nuit précédente.
