Guide d’entraînement quotidien FitSpark™

Fini le stress lié à la planification

Quand vient le temps de se bouger, suivez les entraînements FitSpark.

Un programme d’entraînement quotidien prêt à l’emploi

Chaque jour, FitSpark vous propose différents types d’entraînement. Accédez facilement à ces entraînements sur votre montre de sport.

Alliez équilibre et performance

Les entraînements FitSpark sont optimisés en fonction de votre niveau de récupération, de votre condition physique et de votre historique d’entraînement.

Un véritable coach au poignet

À chaque séance, votre montre vous guide pour vous permettre de vous concentrer sur la meilleure partie : la joie de s’entraîner.

Des entraînements variés

Avec FitSpark, vos entraînements sont variés : cette fonctionnalité vous en propose chaque jour des différents.

Améliorez votre aérobie

Les entraînements cardiovasculaires de FitSpark sont disponibles en différentes intensités pour de meilleurs résultats.

Gagnez en puissance

Les entraînements musculaires incluent des instructions et des conseils pour vous aider à effectuer les mouvements correctement et sans risque.

Musclez-vous et améliorez votre mobilité

Avec un haut du corps fort et une bonne mobilité, vous évitez les blessures et améliorez vos performances.

La science à l’oeuvre

Les entraînements FitSpark sont conçus à partir des recommandations de l’OMS sur l’activité physique hebdomadaire pour les adultes. Cette organisation recommande de pratiquer 150 minutes d’activité d’endurance d’intensité modérée ou 75 minutes d’activité d’endurance d’intensité soutenue, et des exercices de renforcement musculaire deux fois par semaine.

Fonctionnement de FitSpark

FitSpark vous propose de deux à quatre entraînements par jour : un entraînement optimisé pour vous, et un à trois autres choix. Les entraînements sont adaptés à votre condition physique, votre historique d’entraînement et votre niveau de récupération, en fonction du statut Nightly Recharge de la nuit précédente.

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