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Suivi de la fréquence cardiaque continu

Suivi de la fréquence cardiaque continu

Suivi en continu de votre fréquence cardiaque

Avec le suivi de la fréquence cardiaque continu, vous obtenez un aperçu complet du comportement de votre cœur dans la journée, mais également pendant votre sommeil.

Aperçu complet de votre activité quotidienne

Le suivi de la fréquence cardiaque continu vous aide à connaître le comportement de votre cœur dans la journée et pendant votre sommeil. Les mesures de votre fréquence cardiaque associées aux informations relatives à votre activité peuvent vous indiquer les moments d'activité physique les plus importants de votre journée.

Des données d'activité plus précises

Avec le suivi de la fréquence cardiaque continu, les activités qui nécessitent une augmentation de vos efforts physiques, mais pas de mouvements des bras, comme le cyclisme, sont tout de même comptabilisées pour votre objectif d'activité quotidienne. En savoir plus

Prise en compte de toutes vos activités

La fonctionnalité de suivi de la fréquence cardiaque continu enregistre toutes vos activités quotidiennes pour vous indiquer les bénéfices de votre activité sur votre santé.

Le comportement de votre cœur en permanence

Au cours de la journée, votre fréquence cardiaque se modifie pour différentes raisons. Elle change en réponse aux sollicitations de vos muscles pendant vos activités quotidiennes ou fluctue pendant la nuit. Le stress et les émotions peuvent également entraîner la modification de votre fréquence cardiaque.

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Fonctionnement de la Fréquence cardiaque continu

Le cardiofréquencemètre optique, solution exclusive de Polar, surveille votre fréquence cardiaque au poignet facilement et confortablement, nuit et jour. La fonctionnalité de suivi de la fréquence cardiaque continu complète la fonctionnalité de suivi permanent de l'activité des appareils Polar.

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Comptabilisation de toutes les activités

Si vos activités physiques requièrent des efforts, mais que vos poignets bougent peu, par exemple lorsque vous poussez une poussette, portez des courses ou faites du vélo, la fonctionnalité « Suivi de la fréquence cardiaque continu » améliore le suivi de votre activité globale. Désormais, ce type d'activité est comptabilisé et contribue ainsi à la réalisation de votre objectif d'activité.

Plus votre fréquence cardiaque mesurée est élevée pendant l'activité physique, plus votre niveau d'activité enregistré le sera également. Les efforts physiques sont également pris en compte, par exemple lorsque vous montez une côte ou portez un sac à dos lourd.

Pourquoi ma fréquence cardiaque se modifie-t-elle au cours de la journée ?

Sollicitation de vos muscles

Votre fréquence cardiaque change principalement en réponse aux sollicitations de vos muscles lors de vos activités quotidiennes. Par exemple, votre cœur doit pomper davantage lorsque vous faites du vélo que lorsque vous êtes assis, car il fournit l'oxygène et les nutriments énergétiques dont vos muscles ont besoin pour fournir plus d'énergie pour vos activités grâce à la circulation sanguine.

Stress et émotions

Le stress et les émotions peuvent également entraîner la modification de votre fréquence cardiaque. Par exemple, l'excitation peut augmenter votre fréquence cardiaque. Si vous faites de la compétition, vous constatez probablement que votre fréquence cardiaque augmente avant et pendant la course. La nervosité ou l'anxiété que vous ressentez avant les compétitions semble faire grimper votre fréquence cardiaque. Les hormones naturelles de votre corps vous préparent au défi.

Sommeil

Pendant le sommeil, votre fréquence cardiaque doit normalement ralentir en raison des systèmes de régulation complexes de votre corps. Il n'existe pas de plage standard pour la fréquence cardiaque pendant le sommeil, car elle dépend de l'âge, du sexe, du niveau de capacité aérobie et des médicaments pris.

Votre fréquence cardiaque fluctue aussi pendant la nuit. Les changements de votre fréquence cardiaque au cours d'une nuit de sommeil normale reflètent en partie les changements de la profondeur de votre sommeil.

La fréquence cardiaque la plus basse pendant le sommeil peut être enregistrée à différents moments selon les nuits. Cela arrive souvent lorsque vous êtes dans une des phases de sommeil les plus profondes. Vous devez cependant savoir que la fréquence cardiaque la plus basse pendant le sommeil est différente de la fréquence cardiaque au repos. Cette dernière est mesurée lorsque vous êtes éveillé et allongé.