Course à pied

Tout ce qu’il faut savoir sur la course à pied, des plans d’entraînement aux conseils pour le jour de la course.

Comment courir à la bonne allure ?

Que vous soyez un débutant ou un coureur expérimenté, maîtriser l’art de s’imposer un rythme pendant la course est un défi. Voici quelques conseils pour trouver le rythme optimal et toujours s’entraîner à la bonne intensité.

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Cadence de course à pied : pourquoi est-elle si importante ?

Surveillez votre cadence : c’est une méthode très efficace pour améliorer votre technique de course.

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Ces aliments vous font-ils courir plus lentement ?

Vous êtes ce que vous mangez - et vos courses le sont aussi. Voici quelques-uns des principaux aliments à éviter si vous prévoyez d’aller courir aujourd’hui ou demain.

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Comment commencer à courir lorsque l’on est débutant : 7 éléments essentiels pour débuter

Lorsque vous commencez la course à pied, faites-le lentement, progressivement et avec le bon équipement. Voici quelques conseils.

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Comment courir sous une chaleur étouffante ?

Il fait chaud, mais votre corps peut le supporter... si vous faites quelques ajustements à votre plan d’entraînement. Découvrez comment vous pouvez continuer à pratiquer votre sport favori en toute sécurité.

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Courir ou marcher ? Votre corps connaît la réponse

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi nous marchons aussi vite que nous le faisons ? Voici comment le corps comprend quand - et à quelle vitesse - il doit marcher et quand il est temps de commencer à courir.

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Courir trop vite, trop longtemps, trop tôt : les erreurs classiques que commettent les nouveaux coureurs

Un excès d’enthousiasme peut-il entraîner une blessure ? Nous avons demandé au coach Calum Neff son avis sur la manière d’éviter les faux pas d’un nouveau coureur.

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Combien de calories par jour un coureur a-t-il besoin ?

D’accord, vous avalez des kilomètres, mais donnez-vous assez de carburant à votre corps ?

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La marche ou la course à pied pour perdre du poids ?

Course ou marche : pour choisir l’entraînement le plus efficace, voici les facteurs et les recherches à prendre en compte.

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Les 5 principales erreurs à éviter lors d’un marathon

Des coureurs chevronnés révèlent comment ils ont appris - à la dure - à éviter les erreurs les plus courantes sur les marathons.

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Nouvelle année, nouvelle résolution : Comment reprendre la course à pied après les fêtes

Qui dit nouvelle année dit souvent nouveaux objectifs. Voici nos conseils pour reprendre la course à pied après les fêtes.

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Pourquoi on aime tant courir ?

Pourquoi on aime courir ? Vous adorez courir mais vous ne savez pas pourquoi ? On aime courir pour plusieurs raisons, voici nos explications.

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Que porter le jour de la course : six conseils pour planifier votre tenue

Dernière étape de votre entraînement : choisir votre tenue du jour de la course. Six athlètes partagent leurs conseils pour la planifier.

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Run Everywhere : les plus beaux parcours de course à pied selon nos ambassadeurs

Pour vous aider à trouver la motivation, six ambassadeurs Polar nous parlent de leurs parcours et de leurs sorties préférés.

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Comment rendre la course à pied amusante (et vaincre l’ennui)

Découvrez comment rendre la course à pied à nouveau amusante. Nos conseils les plus simples, notre playlist.

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