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Ventajas de registrar la frecuencia cardíaca

El entrenamiento basado en la frecuencia cardíaca optimiza el esfuerzo y puede hacer que cada minuto de la sesión cuente. Cuando registras tus entrenamientos con un monitor de frecuencia cardíaca y entrenas a diferentes intensidades, puedes incrementar tu forma aeróbica y mejorar tu rendimiento.

Obtén feedback

Registrar tu frecuencia cardíaca te permite evaluar tu esfuerzo y carga acumulada. Te ayuda a comprobar lo duro que está trabajando tu cuerpo en tiempo real mientras entrenas y te proporciona información sobre la intensidad de la sesión al terminar. ¡Se acabaron las conjeturas!

Entrena de forma inteligente

Entrenar en función de la frecuencia cardíaca te permite identificar la zona de frecuencia cardíaca óptima para cada sesión de ejercicio según tus metas. Es importante tener la certeza de que entrenas correctamente. Cuando registras tu frecuencia cardíaca puedes asegurarte de entrenar siempre en el nivel de intensidad adecuado. Sé inteligente: emplea tu tiempo de manera eficaz.

Observa tu evolución

Pocas cosas resultan tan motivadoras como la sensación de poder hacer más que antes. Después de cada sesión de entrenamiento podrás ver tus resultados fácilmente y te motivará registrar tus progresos personales. En el running, por ejemplo, cuando puedes mantener un determinado ritmo con una frecuencia cardíaca más baja que antes, significa que ha habido una progresión.

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