Polar Sleep Plus™

Dormez mieux avec Polar Sleep Plus™, la solution avancée d’analyse et de suivi du sommeil de Polar. Surveillez votre sommeil, recevez un compte-rendu sur ce sujet et améliorez vos habitudes de sommeil.

Suivez votre sommeil avec Polar Sleep Plus™

Polar Sleep Plus suit automatiquement votre sommeil et vous fournit de précieuses informations sur la nuit que vous avez passée. Votre Polar surveille vos mouvements à l’aide d’un accéléromètre 3D intégré, qui détecte automatiquement quand vous vous endormez et quand vous vous réveillez. Les indicateurs précis du sommeil de Polar vous donnent une idée détaillée de votre sommeil chaque nuit.

Temps de sommeil

Découvrez quand vous vous êtes endormi et réveillé ainsi que la durée de votre sommeil.

Sommeil réel

Découvrez le temps que vous avez réellement passé à dormir pendant la nuit.

Interruptions

Chaque nuit, votre sommeil comporte normalement plusieurs courtes périodes de réveil. Certaines sont si courtes que vous ne vous en souvenez même pas le matin. Polar Sleep Plus vous indique quand ces interruptions ont eu lieu.

Continuité du sommeil

Découvrez si votre sommeil a été continu ou fragmenté et comparez vos nuits à l’aide d’une simple échelle de 1 à 5.

Temps de sommeil idéal

Définissez un temps de sommeil idéal et découvrez si vous dormez autant que souhaité.

Habitudes de sommeil

Les bonnes habitudes de sommeil reposent sur une routine solide. Consultez vos statistiques de sommeil hebdomadaires pour apprendre à connaître vos habitudes de sommeil.

Notation du sommeil

Notez votre sommeil sur une échelle de 1 à 5 pour obtenir un compte-rendu détaillé sur la quantité et la qualité de votre sommeil.

Compte-rendu

Recevez un compte-rendu sur votre sommeil après chaque nuit.

Find your sleep tracker today

Suivez votre sommeil dès aujourd’hui

Ces montres de sport et trackers fitness Polar sont livrés avec Sleep Plus.

 

Pourquoi le sommeil est-il important ?

En moyenne, nous passons un tiers de notre vie à dormir. Un bon sommeil nocturne peut améliorer votre bien-être mental et vous donnera l’énergie nécessaire pour affronter la journée.

L’importance du sommeil ne se limite pas à votre état de forme le matin : à long terme, un sommeil suffisant et de qualité peut réduire les risques de maladies chroniques comme le diabète et les pathologies cardiaques. 

Pour apprendre à passer une bonne nuit de sommeil, consultez le blog de Polar.

 

Sommeil et sport

En matière de performances sportives et de condition physique, le sommeil et le repos sont aussi importants que l’entraînement et la nutrition.

Le sommeil joue un rôle majeur dans la récupération après un entraînement. C’est pendant cette période que votre corps passe par les principaux processus de récupération comme le développement musculaire et la réparation tissulaire. Si vous souhaitez atteindre vos objectifs d’entraînement, veillez à ne pas faire l’impasse sur le sommeil.

Pour en savoir plus sur le sommeil et le sport, consultez le blog de Polar.

 

Combien de temps dois-je dormir ?

La durée du sommeil varie d’une personne à l’autre, mais la plupart des adultes ont besoin d’un sommeil de qualité de 8 heures chaque nuit pour se sentir reposés et revigorés. Vos besoins de sommeil dépendent de nombreux facteurs comme l’âge, le mode de vie et la santé.

Calculez la quantité de sommeil dont votre corps a besoin en analysant votre état de forme au réveil et pendant la journée. Après une bonne nuit de sommeil, vous devez vous sentir reposé et revigoré.

Pour en savoir plus sur les besoins de sommeil, consultez le blog de Polar.

 

Pourquoi dois-je surveiller mon sommeil ?

Le suivi du sommeil vous donne une idée réaliste de vos habitudes de sommeil et de la qualité de celui-ci. Le fait de connaître la quantité et la qualité de votre sommeil vous aide à identifier les aspects de votre routine quotidienne et de votre hygiène de sommeil qui sont susceptibles d’affecter votre sommeil et à les ajuster. 

Le sommeil est propre à chacun. Au lieu de comparer vos statistiques de sommeil avec celles d’autrui, suivez vos habitudes de sommeil sur le long terme pour bien comprendre comment vous dormez.

Pour connaître d’autres conseils en hygiène du sommeil, consultez le blog de Polar.

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