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Ne vous contentez pas de courir : Variez vos séances d'entraînement avec des exercices spécifiques pour les coureurs

Les experts sont unanimes : pour bien s'entraîner, il ne suffit pas de courir. Il faut au contraire savoir varier les exercices ! Renforcez l'efficacité de vos entraînements en ajoutant des exercices spécifiques pour les coureurs. Voici tout ce que vous devez savoir sur la musculation, le core training et les étirements musculaires pour les coureurs. Quelques mythes sur la course à pied sont sur le point de s'effondrer...

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