Activité

Tout ce qu’il faut pour comprendre, suivre et améliorer votre activité quotidienne, du mouvement et des séances d’entraînement aux habitudes plus saines.

8 raisons pour lesquelles vous ne voyez pas les bénéfices de l’entraînement

Ces erreurs sont courantes et peuvent expliquer pourquoi vous ne progressez pas, voire pourquoi vous régressez.

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Bien s’étirer : quand, quoi, et comment ?

Bien s’étirer, c’est travailler la souplesse, mais aussi la posture, la symétrie et l’amplitude des mouvements. Nous vous expliquons quelles parties du corps étirer, quand, et comment.

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Bike trip : comment préparer votre aventure à vélo ?

Vos envies de sport et de voyage se réveillent ? Voici nos conseils pour préparer votre bike trip.

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Comment le corps et l’esprit sont-ils connectés ?

Faire du sport peut agir sur votre état mental. Le corps et l’esprit sont connectés, mais jusqu’à quel point cela peut-il vous affecter ?

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Comment le Hot yoga peut augmenter l’intensité de votre entraînement ?

Pratiquer le Hot Yoga à 40°C peut intensifier vos séances de yoga et offrir des avantages pour votre cœur et plus encore.

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Comment le stress affecte-t-il vos performances sportives ?

Apprenez à gérer le stress dans le sport et à l’utiliser à bon escient pour optimiser vos performances.

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Comment s’alimenter pendant un entraînement ?

Saviez-vous que l’alimentation lors de votre séance d’entraînement peut être un facteur majeur de votre réussite ? Lorsqu’il s’agit d’obtenir les meilleurs résultats pendant l’entraînement, il faut penser à bien s’alimenter.

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Montre de sport et natation : les mesures essentielles dans l’eau

Découvrez pourquoi l’utilisation de votre montre de sport pour la natation peut vous apporter des informations essentielles.

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L’équilibre entre santé physique et mentale : la clé du bonheur

L’importance accordée par les Finlandais à l’activité physique en plein air explique-t-elle pourquoi ils sont toujours en tête du rapport sur le bonheur dans le monde ?

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La caféine peut-elle améliorer vos performances sportives ?

Caféine et exercice physique : bonne ou mauvaise pour le cœur ? Analyse de l’utilisation de la caféine sur les performances sportives.

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L’alcool pourrait-il être la raison de votre fatigue ?

Vous avez du mal à dormir après des verres en soirée ? Voici comment l’alcool altère votre sommeil et peut affecter votre forme physique.

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Le sport après une grossesse : votre guide pour reprendre en douceur

Reprendre une activité sportive après 9 mois de grossesse peut être difficile. Voici quelques conseils pour reprendre le sport en sécurité.

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Le sucre avant, pendant et après l’entraînement : comment il peut vous aider

En règle générale, vous devriez éviter le sucre raffiné et les bonbons. Cependant, le bon type de sucre peut fournir de l’énergie pour les entraînements les plus difficiles et favoriser la récupération musculaire après l’effort.

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La marche comme exercice pour une meilleure santé

Pleine de bienfaits, la marche reste une activité de choix pour les personnes de tous âges. Voici comment nous marchons vers une meilleure santé.

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Quels sont les avantages de synchroniser votre entraînement avec votre cycle menstruel ?

Optimisez votre entraînement en synchronisant avec vos phases menstruelles pour oublier les mythes sur les séances d’exercices.

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Sport en groupe, quels sont les bienfaits ?

Nos relations avec les autres ont-elles un impact sur notre bien-être ? Découvrez ce qu’est votre santé sociale et comment la stimuler en faisant de l’exercice ensemble.

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Quels sont les effets de l’alcool sur votre corps ?

La nutritionniste Jolien Lewyllie examine les effets de l’alcool sur votre corps et sur votre sommeil.

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Stagnation de votre entraînement : comment relancer vos progrès ?

Découvrez comment surmonter le plateau d’entraînement et relancer vos progrès fitness avec des conseils pratiques.

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Summer body : bien préparer son été

Summer body ou happy body pour bien préparer son été. Découvrez notre programme et nos conseils pour atteindre votre objectif.

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Comment transformer la marche en une séance d’entraînement efficace

Voici comment vous pouvez transformer votre promenade tranquille en séance d’entraînement, et même ajouter de la résistance et varier l’intensité.

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Souplesse après 60 ans ? Le yoga peut vous aider

Une pratique régulière du yoga peut améliorer votre quotidien. Maintenez votre force et retrouvez votre souplesse au fil des années.

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Que signifie agir Dans la peau d’un athlète ?

Êtes-vous prêt à découvrir ce que signifie agir en tant qu’athlète ? Le 11 octobre prochain, nous assisterons à un événement extraordinaire.

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