Dans notre cinquième numéro, Polar Journal se concentre sur la quête de la performance maximale et ce qu’il faut réellement pour atteindre votre meilleur niveau personnel. Élever votre jeu commence par une étape cruciale : fixer un objectif. C’est la clé pour révéler la véritable raison de votre parcours d’entraînement. Voilà ce que signifie l’entraînement.
Dans cette série, nous pénétrons dans la « cave de la douleur » et décryptons des stratégies d’entraînement clés, comme l’entraînement par intervalles, tout en montrant comment courir sur la piste peut faire de vous un coureur plus fort et plus rapide. Nous explorerons également comment trouver votre seuil de lactate et s’entraîner à la bonne intensité pour faire passer vos performances au niveau supérieur. Enfin, nous posons la question aux experts : comment l’entraînement d’endurance transforme-t-il notre sang ?
Dans le numéro 5, vous trouverez : Qu’est-ce qu’un Training ?
Mastering Lactate Threshold Training
Boostez vos courses avec l’entraînement par intervalles
Comment l’entraînement d’endurance transforme votre sang
Le parcours du triathlète
Entraînements sur piste : la clé pour courir plus vite et plus fort
5 livres essentiels sur l’entraînement et la performance
Lisez Polar Journal #5 - Le numéro sur la performance
Lisez Polar Journal #5 - Le numéro sur la performance
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