Polar Sleep Plus™

Mejora tus hábitos de sueño con Polar Sleep Plus™, la solución avanzada de seguimiento y análisis de sueño de Polar. Conoce mejor tu sueño y haz su seguimiento, para que la información sobre tu descanso te lleve a mejorar tus hábitos.

Seguimiento del sueño con Polar Sleep Plus™

Polar Sleep Plus controla automáticamente tu sueño y te da información valiosa para tu noche. Tu dispositivo Polar registra tus movimientos con un acelerómetro 3D integrado: detecta automáticamente cuándo te duermes y cuándo te despiertas. Las estadísticas precisas de Polar sobre tu sueño te dan una perspectiva detallada de tu sueño cada noche.

Tiempo del sueño

Averigua cuándo te quedaste dormido, cuando despertaste y cuánto tiempo has pasado durmiendo.

Sueño real

Descubre durante cuánto tiempo estabas realmente dormido durante la noche.

Interrupciones

Cada noche de sueño normalmente incluye varios períodos breves de vigilia, algunos son tan cortos que ni siquiera los recuerdas por la mañana. Polar Sleep Plus te muestra cuándo se produjeron esas interrupciones.

Continuidad del sueño

Aprende si tu sueño ha sido continuo o fragmentado y compara las noches con un sencillo valor de escala de 1 a 5.

Horas de sueño deseadas

Establece una preferencia de tiempo de sueño individualizada y comprueba si duermes tanto como deseas.

Patrones de sueño

Los buenos hábitos de sueño se basan en una rutina bien establecida. Controla tus estadísticas de sueño semanales para conocer tus patrones de sueño.

Valora tu sueño

Valora tus zzz en una escala de cinco niveles para tener información más detallada sobre la cantidad y la calidad de tu sueño.

Información sobre el sueño

Consigue información sobre tu sueño después de cada noche.

Find your sleep tracker today

Busca ya el dispositivo que registra tu sueño

Los siguientes dispositivos Polar vienen con Sleep Plus.

 

¿Por qué es importante el sueño?

En promedio, pasamos un tercio de nuestras vidas durmiendo. Lograr una buena noche de sueño te ayuda a mejorar tu bienestar mental y renovar tus energías para afrontar el día.

La importancia del sueño no reside solo en cómo te sientes por la mañana: a largo plazo, dormir bien y lo suficiente puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes y las enfermedades del corazón. 

Consigue más información sobre una buena noche de sueño en el Blog de Polar.

 

Sueño y deporte

Cuando se trata de rendimiento deportivo y fitness, el sueño y el descanso son tan importantes como el entrenamiento y la nutrición.

El sueño desempeña un papel importante en la recuperación después de un entrenamiento, es decir, cuando tu cuerpo pasa por muchos de sus procesos de recuperación más importantes, como el crecimiento muscular y la reparación de tejidos. Si deseas alcanzar tus objetivos de entrenamiento, asegúrate de no escatimar esas zzz.

Más información sobre el sueño y los deportes en el blog de Polar.

 

¿Cuánto debo dormir?

Las necesidades de sueño varían de una persona a otra, pero la mayoría de los adultos necesitan unas 8 horas de sueño de buena calidad cada noche para sentirse bien descansados y con energías renovadas. Tus necesidades de sueño dependen de factores como la edad, el estilo de vida y la salud.

Averigua la cantidad adecuada de sueño para tu cuerpo vigilando cómo te sientes cuando te despiertas y durante el día: después de una buena noche de sueño, debes sentirse bien descansado y con energías.

Amplía tu información sobre tus necesidades de sueño en el blog de Polar.

 

¿Por qué debería supervisar el sueño?

La supervisión del sueño te ofrece una idea realista de tus hábitos de sueño y tu calidad del sueño. Conocer la cantidad y la profundidad de tu sueño te ayudará a reconocer qué aspectos de tu rutina diaria y de la higiene de tu sueño pueden afectarle y debes modificar. 

La forma de dormir es siempre individual: en lugar de comparar tus estadísticas de sueño con las de otras personas, sigue sus propios patrones de sueño a largo plazo para comprender perfectamente cómo duermes.

Consulta otros consejos sobre higiene del sueño en el blog de Polar.

Suscribirme al boletín de noticias de Polar

Regístrate y recibe todas las noticias importantes de Polar directamente en tu bandeja de entrada.

Enviar

Puedes darte de baja en cualquier momento