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例えば、長距離を走るとしましょう、その時正しい栄養補給はできているでしょうか？そうです。もし必要な栄養素を体が摂取できていないと、簡単にトレーニング効果を下げてしまいかねません。しかし、ランナーは1日にどの程度のカロリー摂取がひつようなのでしょうか？そして、どのように計算し、補えるのでしょうか？今回は、そんな疑問にお答えいたします。
ランニングがあなたのストレスレベル、免疫システム、そして健康全体にプラスの影響があることは周知の事実ですが、どのように始めるべきでしょうか？
現状の自身のランニングの技術を理解・分析したり悪い点を直したりするよりもっと効率的なトレーニングがあります。自分の弱点を強化し、以前よりも強くそしてより効率的に走れるように体を整える準備をしなければなりません。
