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Le foam roller permet d’empêcher l’acide lactique de s’accumuler dans vos muscles, surtout si vous êtes plus sédentaire qu’à l’habitude. Essayez ces exercices chez vous !
Bien s’étirer, c’est travailler la souplesse, mais aussi la posture, la symétrie et l’amplitude des mouvements. Nous vous expliquons quelles parties du corps étirer, quand, et comment.
Vous pensez que les cours de sport à la maison n’ont pas évolué depuis Véronique et Davina ? Détrompez-vous ! Nous avons sélectionné les meilleurs programmes pour transpirer chez vous autant qu’à la salle de sport.
