Sem descanso não há recompensa! Em outras palavras: a recuperação do exercício é tão crucial quanto o treino. Saiba como você pode incluir a recuperação como parte do seu treino.
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Por mais que uma descansar após um dia de treino pode ser mais convidativo, manter-se em movimento pode ajudar a ter uma recuperação melhor. Aqui estão 4 treinos de recuperação ativa para você experimentar.
