Değişmeyen koşu rutinlerinden ve hep aynı rotalarda koşmaktan sıkıldınız mı? Yeni patikalar keşfetmek ve farklı bakış açıları yakalamak istiyorsanız patika koşusu tam da aradığınız şey olabilir. Patikalarda koşarken tempoyu ve mesafeyi unutursunuz, odak noktanız varacağınız hedef değil yolculuğun kendisidir.
Koşu rutininize biraz değişiklik katmak mı istiyorsunuz? Yoksa başarılı koşularınızın ardından bir süredir koşuya çıkmaz mı oldunuz? Nefesiniz tükenene kadar asfaltı aşındırıyorsanız neden patikalarda koşmayı denemeyesiniz?
İster hiç koşu deneyimi olmayan bir acemi ister yollardan patikalara geçmek isteyen deneyimli bir koşucu olun, bu patika koşusu kılavuzu maceranıza başlarken yanınızda olacak.
Michael Wardian , dünyadaki en zor ultra maraton yarışlarının birçoğunu tamamlamış ve çok sayıda dünya rekoruna imza atmış bir maratoncu ve ultra maraton koşucusu.
Patika koşusu, vücudunuz ve zihniniz için sağladığı birçok faydayla hem sakinleştirici hem de zorlayıcı olabilir. Patika koşusunun neden tam da aradığınız şey olabileceğini öğrenin.
Yakınınızdaki patikaları nasıl bulacağınız, yanınıza ne alacağınız ve patikadayken nelere dikkat edeceğiniz konusunda kafanız karışıyorsa okumaya devam edin.
Yol koşusundan patika koşusuna geçmeyi düşünüyorsanız bunu yapmanın en iyi yolu iki koşu türü arasındaki temel farkları göz önünde bulundurarak aşamalı bir şekilde ilerlemek olacaktır.
Patika koşusunun nasıl yapılacağını anladıktan sonra tekniğinizi geliştirmek için birkaç gelişmiş ipucuna daha ihtiyacınız olacak. İpuçlarını bu makalede bulabilirsiniz.
