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EnergyPointer

EnergyPointer

Constatez les effets de votre entraînement en temps réel

Vous souhaitez connaître les effets de votre entraînement et retrouver la forme plus rapidement grâce à des conseils simples? EnergyPointer vous indique clairement, en fonction de votre fréquence cardiaque, si vous améliorez votre condition physique ou si vous brûlez des graisses.

Ajustez facilement l'intensité sur le moment

EnergyPointer visualise les principaux effets de votre séance d'entraînement en temps réel. Avec EnergyPointer, vous pouvez trouver en toute simplicité la zone dans laquelle vous brûlez des graisses de façon optimale au cours de votre entraînement, ou encore travailler à l'amélioration de votre condition physique.

Déterminez votre zone d'intensité

Votre fréquence cardiaque est un outil qui vous permet de trouver une intensité d'entraînement sur mesure pour vous. Lorsque vous vous entraînez à une faible intensité, votre corps utilise plus de graisses que de glucides pour alimenter vos muscles. Lorsque vous augmentez l'intensité, la contribution relative des glucides dans l'alimentation de vos muscles augmente.

En savoir plus

La science

Au fil des ans, plusieurs études ont décrit la relation entre l'intensité de l'entraînement et l'oxydation des graisses. Pour évaluer la validité d'EnergyPointer, Polar a collaboré avec le laboratoire Human Performance Laboratory de Birmingham, au Royaume-Uni.

Fonctionnement d'EnergyPointer

EnergyPointer calcule automatiquement le niveau de fréquence cardiaque auquel les principaux effets de votre entraînement passent du brûlage de graisses à l'amélioration de votre condition physique. Pour y parvenir, les mécanismes de suivi de la fonctionnalité EnergyPointer de Polar utilisent votre fréquence cardiaque et des informations personnelles, comme votre âge, votre sexe, votre taille, votre poids, votre fréquence cardiaque maximale et votre condition physique.

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Êtes-vous en train de brûler des graisses ou d'améliorer votre condition physique?

Il est important de favoriser le métabolisme des graisses, que ce soit pour les exercices axés sur la performance ou sur la santé.

Si vous souhaitez gérer votre poids, l'exercice physique est ce qu'il y a de plus important pour réduire votre masse grasse globale. Rappelons que les athlètes professionnels veulent optimiser leur endurance en améliorant la capacité de leur corps à mobiliser et à oxyder les graisses, pour éviter de puiser dans les réserves de glucides.

Les deux zones EnergyPointer ont des effets bénéfiques; vous pouvez donc facilement varier votre entraînement. Un entraînement de faible intensité comporte plusieurs effets bénéfiques pour la santé. Il augmente par exemple l'oxydation des graisses. Les entraînements d'intensité plus élevée améliorent la capacité aérobie : ils améliorent la capacité de votre cœur à pomper le sang, augmentent la circulation sanguine vers les muscles et poumons, et améliorent l'endurance.