Motivación para moverte
Los relojes de entrenamiento Polar te dan un objetivo diario de actividad, guía para que alcances tu objetivo y recompensas a través de un feedback, indicándote los beneficios de tu actividad.
El ejercicio es solo una forma de actividad física. Incluso si estás activo y cumples o excedes las recomendaciones internacionales de actividad física, puede que sigas estando sentado demasiado tiempo o durante periodos demasiado largos. El Beneficio de la Actividad te ofrece información para que puedas cambiar tus hábitos hacia una vida más sana y te ayuda a añadir descansos activos a tus rutinas diarias recordándote que debes levantarte si has estado quieto por demasiado tiempo.
Con indicaciones prácticas como «camina durante 50 minutos o corre durante 20 minutos», puedes elegir cómo lograr tu objetivo de actividad diaria. Puedes alcanzar tu meta con mayor rapidez con actividades más intensas o mantenerte activo a un ritmo ligeramente más moderado a lo largo del día.