Polar Pacer Pro

VO2max Nedir?

VO2max değeriniz, ağırlığınızın kilogram başına kaç mililitre oksijen tükettiğini gösterir.

Başka bir deyişle, ne kadar formda olduğunuzu ve kalbinizin verimliliğini gösterir. Aerobik dayanıklılık potansiyelinizi anlamanıza yardımcı olur.

VO2max hakkında daha fazla bilgi edinin

VO2max Nasıl Çalışır?

Kasların hareket etmesi için oksijen gerekir. Dolayısıyla bu değeri geliştirmek, sağlığınızı ve genel spor performansınızı iyileştirebilir.

VO2max değeriniz yükseldikçe antrenmanlar size daha kolay gelebilir, 5 km (veya maraton) süreleriniz ciddi ölçüde düşebilir ve yorulmadan daha çok egzersiz yapabilirsiniz. Kısacası, bu değeri yükseltirseniz kondisyonunuz, kuvvetiniz ve performansınız artar.

VO2max hakkında daha fazla bilgi edinin

Yürüyüş Testi

Yürüyüş Testi, VO2max değerinize göre aerobik kondisyon seviyenizi yaklaşık olarak görmek için düzenli olarak yapabileceğiniz basit bir testtir.

Düz bir rotada 15 dakika canlı bir tempoda yürüyün. Otomatik hesaplama; yürüdüğünüz mesafe, test sırasındaki kalp atış hızınız ve cinsiyet, yaş, boy ve kilo değerlerinize göre yapılacaktır.

Yürüyüş Testi hakkında daha fazla bilgi edinin

• 15 dakika yürüyün. Sonuçlarınızı alın.
• Aerobik kondisyon seviyenizi kolayca öğrenin.
• Uzun vadede ilerleme durumunuzu görün.

Koşu Performansı Testi

Doğru seviyede koşun.

Koşu Performansı Testi, kalp atış hızınızı, koşu hızınızı ve güç bölgelerinizi kişiselleştirmenize yardımcı olur. Böylece her zaman ideal koşu temposunu yakalarsınız.

Koşu Performansı Testi hakkında daha fazla bilgi edinin

• Koşu performansınızın ne durumda olduğunu öğrenin
• Egzersiz alanlarınızı kişiselleştirin
• İlerlemenizi takip edin

Precision Prime™

Polar Precision Prime™ sensör füzyonu teknolojisi, kalp atış hızınızı bileğinizden izler. Bu yenilik, optik kalp atış hızı ölçümünü diğer sensör teknolojileriyle birleştirerek kalp atış hızı sinyallerini bozabilecek ve güvenilir olmayan değerler üretebilecek hareketleri göz ardı eder.

Bilekten Kalp Atış Hızı Ölçümü hakkında daha fazla bilgi edinin

• Cilde daha derin ışık penetrasyonu
• Işık dedektörleri geri dönen ışığı toplar
• Doğru kalp atış hızı ölçümü

Running Index

Her koşudan sonra kalp atış hızı ve hız arasındaki ilişkiye bağlı olarak bir Running Index değeri alırsınız. İlerleme durumunuzu görüp cinsiyete ve yaşa göre aerobik kondisyon normlarıyla karşılaştırmanız için tek bir sayı yeterlidir.

Running Index, size tahmini maksimum aerobik koşu performansınızı gösterdiği için 5 km'den maratona kadar popüler yarış mesafeleri için bitirme sürenizi tahmin etmekte çok iyidir.

Running Index hakkında daha fazla bilgi edinin

• Koşunuzun ne kadar verimli olduğunu görün.
• Tek puanla ilerleme durumunuzu izleyin.
• Bir yarışı ne kadar hızlı bitirebileceğinizi tahmin edin

Egzersiz Hedefleri

Egzersiz seanslarınızı kişiselleştirilmiş egzersiz hedefleriyle önceden planlayın ve egzersiz günlüğünüze kaydedin. Ter dökme zamanı geldiğinde cihazınız planladığınız seans boyunca sizi yönlendirecektir. Böylece siz de tamamen antrenmanınıza odaklanabilirsiniz.

Kalp atış hızı, hız veya güç hedefleri içeren aralıklı antrenmanlar oluşturabilir veya "bisikletle 700 kalori yak" veya "30 dakika koş" gibi basit egzersiz hedefleri belirleyebilirsiniz. Cihazınız, egzersizinizin planlandığı gibi gitmesi için hızlanmanız veya yavaşlamanız gereken zamanlarda sizi uyarır.

Egzersiz Hedefleri hakkında daha fazla bilgi edinin

• Kendi egzersiz hedeflerinizi oluşturun
• Her seans için uyarı ve yönlendirmeler alın
• Polar Flow'da egzersizinizi analiz edin

Koşu Gücü Nedir?

Kalp atış hızı, iç yükü (gerekli kardiyo eforu) ölçerken Koşu Gücü dış çalışma oranınızı (kaslarınızdaki mekanik çıktı) ölçer.

Bu ölçüm, sürat koşuları ve kısa aralıklı egzersizler için çok kullanışlıdır çünkü yoğunluk değişimlerine neredeyse anında yanıt verir.

Koşu Gücü hakkında daha fazla bilgi edinin

Koşu Gücü Nasıl Çalışır?

Koşu Gücü yoğunluk değişimlerine çabuk yanıt verir, yüksek dinamik aralıklıdır ve rakım değişikliklerini de hesaba katar. Bu yüzden aralıklı egzersizler ve dağlık arazi koşuları için çok kullanışlı bir özelliktir.

Tempo ve rakımdaki değişiklikleri izleyerek arazi koşusu gibi değişken zeminli kararlı hal egzersizlerinizde eforu sabit bir seviyede tutmak için Koşu Gücünden yararlanabilirsiniz.

Koşu Gücü hakkında daha fazla bilgi edinin

Koşu Programı

Dört koşu etkinliğimiz olan 5 km, 10 km, yarı maraton ve maraton arasından istediğinizi seçip hedeflerinize uygun, kişiselleştirilmiş ve uyarlanabilir bir egzersiz planı alın.

Kişisel koşu programınız, egzersiz geçmişinize ve mevcut kondisyon seviyenize göre belirlenir. Etkinliğe ve tercihlerinize göre 9 hafta ila 20 ay uzunluğunda olabilir.

Her koşu programı üç aşamadan oluşur ve aralıklı egzersizler ile uzun koşular gibi beş farklı koşu çeşidini içerir. Koşu programında koşarken kendinizi aşırı zorlamamaya özen gösterin. Polar cihazınız, her antrenmanda size rehberlik edecek ve her seansla ilgili geri bildirim verecektir.

Polar Koşu Programı hakkında daha fazla bilgi edinin

• Kişiselleştirilmiş, uyarlanabilir egzersiz planları
• Dört koşu etkinliğinden birini seçin
• Yönlendirmeli antrenmanlar ve seans geri bildirimleri

Bacak Kasları İçin Toparlanma Testi

Bacak Kasları İçin Toparlanma Testi, hiçbir özel ekipman gerektirmeden sadece birkaç dakika içinde bacaklarınızın hız ve güç egzersizlerine hazır olup olmadığını gösterir. Testi yapmak için saatinizi takmanız yeterlidir.

Testi hızlı ve kolay bir şekilde yapabilir ve en iyi sonuçları nasıl alacağınız konusunda açık, yönlendirmeli talimatlar alabilirsiniz. Bu sonuçlar, anlık olarak size en çok faydası olacak antrenman türü hakkında somut tavsiyeler sunar.

Bacak Kasları İçin Toparlanma Testi hakkında daha fazla bilgi edinin

• Bacaklarınızın toparlanıp toparlanmadığına bakın
• Testi yapması kolaydır. Dakikalar içinde sonuç alın
• Ekstra ekipmana ihtiyacınız yok

Sezon Planlayıcısı

Çoğu sporcu yılda sadece iki kez zirveye ulaşır. İster temel egzersiz döneminde ister yarış sezonuna hazırlık sürecinde olun, Sezon Planlayıcısı ile egzersiz sezonunu planlayıp özelleştirebilirsiniz.

Süre veya mesafe hedefleri koyabilir, egzersiz odak bölgeleri planlayabilir, her spor için ayrı antrenmanlar veya egzersiz hedefleri oluşturabilirsiniz.

Hem hedeflerinize hem de doğru zamanda zirveye ulaşmanıza olumlu veya olumsuz etkisi olan faktörleri keşfedin.

Sezon Planlayıcısı hakkında daha fazla bilgi edinin

• Sezonluk egzersiz planınızı oluşturun ve özelleştirin
• Süre ve mesafe hedefleri koyun
• Egzersiz seanslarınızı dönemlere bölün.

Training Load Pro™

Egzersiz yaptığınızda vücudunuzun farklı sistemleri zorlanır. Training Load Pro™, bu zorlanmayı izleyerek size detaylı bilgiler verir.

Training Load Pro, her seanstan sonra size hem kardiyovasküler sisteminize hem de kas-iskelet sisteminize (Kardiyo Yükü ve Kas Ağırlığı) bindirdiğiniz yükle ilgili değerleri sunar. Algılanan Ağırlık özelliğiyle ne kadar zorlandığınızı derecelendirebilirsiniz. Böylece vücudunuzu ne kadar zorladığınızı anında görebilir ve uzun vadede egzersiz kaynaklı zorlanmaları takip edebilirsiniz.

Training Load Pro™ hakkında daha fazla bilgi edinin

• Egzersizinizin vücudunuzu nasıl zorladığını takip edin
• Kardiyo ve kas yüklerinizi anlayın
• Seansa göre ve uzun vadede yükleri takip edin

Global Navigasyon Uydu Sistemleri

Dünyanın her yerinde en iyi konumlandırma deneyimiyle egzersiz yapın.

Dahili GPS, size dünyanın her yerinde doğru hız, mesafe ve rota verileri sağlamak üzere GLONASS ve Galileo global navigasyon uydu sistemlerinin yanı sıra Doğu Asya ve Okyanusya için QZSS bölgesel navigasyon uydu sistemiyle birlikte çalışır.

Destekli GPS, daha hızlı bağlantılar sağlayıp uyduların tahmin edilen pozisyonlarını saatinize ileterek zorlu sinyal koşullarında bile saniyeler içinde bu uydulardan sinyal almanıza imkan tanır.

• Daha hızlı bağlantı süreleri için destekli GPS
• Çok sayıda uydu sistemini destekler
• Doğru konum, hız ve mesafe verileri

Komoot Destekli Adım Adım Yol Tarifi

Komoot ile ayrıntılı rotalar planlayın, rotalarınızı haritalandırın ve saatinizle eşitleyerek hareket halindeyken adım adım rota rehberliğinden yararlanın. Yol bisikleti, doğa yürüyüşü, arazi koşusu veya dağ bisikleti gibi sayısız egzersizde, komoot'un üstün planlama ve navigasyon teknolojisinden faydalanarak açık havanın güzelliğini kolayca keşfedebilirsiniz. Yaşadığınız bölgeye erişiminiz ücretsizdir.

Üstelik şimdi ek bir ÜCRETSİZ BÖLGE PAKETİYLE evinizden çok daha uzak yerlere gitmeye cesaret edebilir ve çok daha fazlasını keşfedebilirsiniz.

Komoot hakkında daha fazla bilgi edinin

• En sevdiğiniz spor için kişiselleştirilmiş rotalar
• 2 adet ÜCRETSİZ bölge dahildir
• Gerçek zamanlı adım adım navigasyon

Başlangıca Geri Dön

Başladığınız yere geri dönün.

Başlangıca Geri Dön özelliği, sizi mümkün olan en kısa yoldan (kuş uçumu) başlangıç noktanıza yönlendirir. Duruş noktanızı ve size doğru yönü işaret eden bir ok ile birlikte gideceğiniz yere doğrudan uzaklığınızı gösterir.

• Başlangıç noktanıza geri dönün
• Yol tarifi için oku takip edin
• Kalan mesafeyi görün

Rota ve Yükseklik Profilleri

Rota ve yükseklik profilleriyle egzersiz seansınızda koştuğunuz araziyi detaylı bir özet şeklinde Polar Flow'da görebilirsiniz. Kaydedilen seanstaki her iniş ve tırmanış için hesaplanmış yokuş açılarına da ulaşabilirsiniz.

• Otomatik yokuş açısı hesaplamaları
• Egzersiz arazileri için yükseklik profilleri
• Koştuğunuz rota için detaylı analizlere erişin

Hill Splitter™

Hill Splitter™, GPS bilgilerinize göre hız, mesafe ve barometrik rakım verilerini kullanarak tüm yokuşları ve inişleri otomatik olarak tespit eder.

Egzersiz yaptığınız araziye otomatik olarak uyum sağlayarak harcadığınız her eforu göz önünde bulundurur ve performansınızla ilgili olarak seansınız sırasında kat ettiğiniz mesafe, ulaştığınız hız ve algılanan her yokuşta çıktığınız veya indiğiniz mesafe gibi bilgileri ayrıntılı şekilde sunar.

• Otomatik yokuş çıkış ve iniş algılama
• Ayrıntılı iniş ve çıkış bilgileri alın
• Tüm araziler için harcadığınız eforu takip edin

Recovery Pro™

Recovery Pro™, Training Load Pro™ ile senkronizasyon içinde çalışarak size dinlenme süreciniz ile ilgili tüm detayları gösterir, vücudunuz daha fazla egzersize hazır olduğunda haber verir ve doğru seviyede egzersiz yapıp yapmadığınızı ölçerek gerekirse ağırdan almanızı önerir.

Recovery Pro™, tahminde bulunmak yerine, egzersiz ve dinlenme arasındaki dengeyi hem günlük olarak hem de uzun vadede izleyerek dinlenme düzeyinizi gerçekten ölçer.

Doğru şekilde egzersiz yapmanıza yardımcı olacak kişiselleştirilmiş yönlendirmeler sağlamak amacıyla egzersiz kaynaklı stresin yanı sıra egzersiz kaynaklı olmayan günlük stresi ve yetersiz uykuyu dikkate alan geri bildirimler ve öneriler sunar.

Recovery Pro™ hakkında daha fazla bilgi edinin

• Vücudunuzun ne zaman daha fazla egzersize hazır olduğunu görün
• Kişiselleştirilmiş geri bildirimler ve egzersiz ipuçları
• Yaralanmaların ve aşırı egzersizin önüne geçin

Nightly Recharge™

Nightly Recharge™, gün boyu zorlanan vücudunuzun ne kadar dinlenebildiğini gösteren gecelik, otomatik bir dinlenme ölçümüdür. Hem genel sağlığınızı korumanıza hem de egzersiz veya kondisyon hedeflerinize ulaşmak için günlük yaşamınızda en uygun seçimleri yapmanıza yardımcı olur.

Nightly Recharge™ durumunuz iki bileşene dayanır: nasıl uyuduğunuz (Uyku Durumu) ve otonom sinir sisteminizin uykunuzun erken saatlerinde ne kadar sakinleştiği (ANS Durumu).

Nightly Recharge™ hakkında daha fazla bilgi edinin

• Otomatik gecelik dinlenme ölçümü
• Egzersizlerinizi ve uykunuzu iyileştirmek için ipuçları alın
• Uykunuzu ve ANS durumunuzu temel alır

Serene™

Serene™ kılavuzlu nefes egzersizi ile bedeninizi ve zihninizi rahatlatın.

Derin nefes almak; stresle baş etmek, direnç artırmak ve konsantrasyon geliştirmek için kolay ve kanıtlanmış bir yöntemdir. Serene™, kalp atış hızınızı nefes sayınızla eşitlemek için sizi yavaş ve düzenli bir şekilde, dakikada altı defa nefes alıp vermeye yönlendirir. Bu sayı, bedeninizin strese gösterdiği tepkilerin önüne geçmeniz için gerekli ideal nefes sayısıdır.

Serene™ hakkında daha fazla bilgi edinin

• Sağlığınızı, uykunuzu ve stres direncinizi iyileştirin
• Kolay, rahatlatıcı, kılavuzlu nefes egzersizleri
• Kalp atış hızınızla nefes sayınızı eşitleyin

Sleep Plus Stages™

Yeterince kaliteli bir uyku uyumak, sağlığınız ve zindeliğiniz açısından çok önemlidir. Uyuduğunuzda vücudunuz üç uyku aşamasından geçer: hafif uyku, derin uyku ve REM uykusu.

Sleep Plus Stages™, ne kadar uyuduğunuzu ve uykunuzun kalitesini (Uyku Puanı) otomatik olarak izler, gece boyunca her bir uyku aşamasında ne kadar zaman geçirdiğinizi görmenizi sağlar.

Uyku takibi, gün boyu karşınıza çıkan, uykunuzu olumsuz yönde etkileyebilecek faktörleri belirleyerek uzun vadede uyku davranışınızı anlamanıza yardımcı olabilir.

Sleep Plus Stages™ hakkında daha fazla bilgi edinin

• Uyku kalitenizi otomatik olarak takip edin
• Tek bakışta Uyku Puanınızı görün
• Faktörlerin uyku davranışınızı nasıl etkilediğini öğrenin

Anlık Bildirimler

Gelen çağrılar, mesajlar ve bildirimler için doğrudan saatinize uyarılar alın.

Akıllı telefonunuza her bildirim aldığınızda saatiniz titrer ve ekranın alt kısmında kırmızı bir nokta belirir. Bir arama aldığınızda saatiniz titreyip arayan kişinin adını göstererek aramayı saatinizle yanıtlamanıza veya reddetmenize olanak sağlar.

Telefon bildirimleri iOS ve Android telefonlarda kullanılabilir.

Anlık Bildirimler hakkında daha fazla bilgi edinin

• Arama, mesaj ve bildirim uyarıları alın
• Bildirim ayarlarınızı kolayca özelleştirin
• iOS ve Android ile uyumludur

Müzik Kontrolleri

Doğrudan saatinizden çalma listenizde gezinin ve ses seviyesini ayarlayın. Polar saatiniz, akıllı telefonunuzdaki müzik uygulamasına bağlanır. Böylece telefonunuzu çıkarmanıza gerek kalmadan dinlediğiniz müziği kolayca kontrol edebilirsiniz.

Müzik kontrolleri hakkında daha fazla bilgi edinin

• En sevdiğiniz müzikleri, sesli kitapları ve podcast'leri oynatın
• Oynatma/duraklatma, parça atlama, ses ayarlama
• iOS ve Android ile uyumludur

Training Load Pro™

Egzersiz yaptığınızda vücudunuzun farklı sistemleri zorlanır. Training Load Pro™, bu zorlanmayı izleyerek size detaylı bilgiler verir.

Training Load Pro, her seanstan sonra size hem kardiyovasküler sisteminize hem de kas-iskelet sisteminize (Kardiyo Yükü ve Kas Ağırlığı) bindirdiğiniz yükle ilgili değerleri sunar. Algılanan Ağırlık özelliğiyle ne kadar zorlandığınızı derecelendirebilirsiniz. Böylece vücudunuzu ne kadar zorladığınızı anında görebilir ve uzun vadede egzersiz kaynaklı zorlanmaları takip edebilirsiniz.

Training Load Pro™ hakkında daha fazla bilgi edinin

• Egzersizinizin vücudunuzu nasıl zorladığını takip edin
• Kardiyo ve kas yüklerinizi anlayın
• Seansa göre ve uzun vadede yükleri takip edin

Precision Prime™

Polar Precision Prime™ sensör füzyonu teknolojisi, kalp atış hızınızı bileğinizden izler. Bu yenilik, optik kalp atış hızı ölçümünü diğer sensör teknolojileriyle birleştirerek kalp atış hızı sinyallerini bozabilecek ve güvenilir olmayan değerler üretebilecek hareketleri göz ardı eder.

Bilekten Kalp Atış Hızı Ölçümü hakkında daha fazla bilgi edinin

• Cilde daha derin ışık penetrasyonu
• Işık dedektörleri geri dönen ışığı toplar
• Doğru kalp atış hızı ölçümü

Yürüyüş Testi

Yürüyüş Testi, VO2max değerinize göre aerobik kondisyon seviyenizi yaklaşık olarak görmek için düzenli olarak yapabileceğiniz basit bir testtir.

Düz bir rotada 15 dakika canlı bir tempoda yürüyün. Otomatik hesaplama; yürüdüğünüz mesafe, test sırasındaki kalp atış hızınız ve cinsiyet, yaş, boy ve kilo değerlerinize göre yapılacaktır.

Yürüyüş Testi hakkında daha fazla bilgi edinin

• 15 dakika yürüyün. Sonuçlarınızı alın.
• Aerobik kondisyon seviyenizi kolayca öğrenin.
• Uzun vadede ilerleme durumunuzu görün.

Koşu Performansı Testi

Doğru seviyede koşun.

Koşu Performansı Testi, kalp atış hızınızı, koşu hızınızı ve güç bölgelerinizi kişiselleştirmenize yardımcı olur. Böylece her zaman ideal koşu temposunu yakalarsınız.

Koşu Performansı Testi hakkında daha fazla bilgi edinin

• Koşu performansınızın ne durumda olduğunu öğrenin
• Egzersiz alanlarınızı kişiselleştirin
• İlerlemenizi takip edin

Global Navigasyon Uydu Sistemleri

Dünyanın her yerinde en iyi konumlandırma deneyimiyle egzersiz yapın.

Dahili GPS, size dünyanın her yerinde doğru hız, mesafe ve rota verileri sağlamak üzere GLONASS ve Galileo global navigasyon uydu sistemlerinin yanı sıra Doğu Asya ve Okyanusya için QZSS bölgesel navigasyon uydu sistemiyle birlikte çalışır.

Destekli GPS, daha hızlı bağlantılar sağlayıp uyduların tahmin edilen pozisyonlarını saatinize ileterek zorlu sinyal koşullarında bile saniyeler içinde bu uydulardan sinyal almanıza imkan tanır.

• Daha hızlı bağlantı süreleri için destekli GPS
• Çok sayıda uydu sistemini destekler
• Doğru konum, hız ve mesafe verileri

Başlangıca Geri Dön

Başladığınız yere geri dönün.

Başlangıca Geri Dön özelliği, sizi mümkün olan en kısa yoldan (kuş uçumu) başlangıç noktanıza yönlendirir. Duruş noktanızı ve size doğru yönü işaret eden bir ok ile birlikte gideceğiniz yere doğrudan uzaklığınızı gösterir.

• Başlangıç noktanıza geri dönün
• Yol tarifi için oku takip edin
• Kalan mesafeyi görün

Rota ve Yükseklik Profilleri

Rota ve yükseklik profilleriyle egzersiz seansınızda koştuğunuz araziyi detaylı bir özet şeklinde Polar Flow'da görebilirsiniz. Kaydedilen seanstaki her iniş ve tırmanış için hesaplanmış yokuş açılarına da ulaşabilirsiniz.

• Otomatik yokuş açısı hesaplamaları
• Egzersiz arazileri için yükseklik profilleri
• Koştuğunuz rota için detaylı analizlere erişin

Hill Splitter™

Hill Splitter™, GPS bilgilerinize göre hız, mesafe ve barometrik rakım verilerini kullanarak tüm yokuşları ve inişleri otomatik olarak tespit eder.

Egzersiz yaptığınız araziye otomatik olarak uyum sağlayarak harcadığınız her eforu göz önünde bulundurur ve performansınızla ilgili olarak seansınız sırasında kat ettiğiniz mesafe, ulaştığınız hız ve algılanan her yokuşta çıktığınız veya indiğiniz mesafe gibi bilgileri ayrıntılı şekilde sunar.

• Otomatik yokuş çıkış ve iniş algılama
• Ayrıntılı iniş ve çıkış bilgileri alın
• Tüm araziler için harcadığınız eforu takip edin

Sleep Plus Stages™

Yeterince kaliteli bir uyku uyumak, sağlığınız ve zindeliğiniz açısından çok önemlidir. Uyuduğunuzda vücudunuz üç uyku aşamasından geçer: hafif uyku, derin uyku ve REM uykusu.

Sleep Plus Stages™, ne kadar uyuduğunuzu ve uykunuzun kalitesini (Uyku Puanı) otomatik olarak izler, gece boyunca her bir uyku aşamasında ne kadar zaman geçirdiğinizi görmenizi sağlar.

Uyku takibi, gün boyu karşınıza çıkan, uykunuzu olumsuz yönde etkileyebilecek faktörleri belirleyerek uzun vadede uyku davranışınızı anlamanıza yardımcı olabilir.

Sleep Plus Stages™ hakkında daha fazla bilgi edinin

• Uyku kalitenizi otomatik olarak takip edin
• Tek bakışta Uyku Puanınızı görün
• Faktörlerin uyku davranışınızı nasıl etkilediğini öğrenin

SleepWise™

Uyku davranışınızın günlük enerjiniz ve atik olma seviyeniz üzerindeki etkisini öğrenin.
SleepWise™, günlük atik olma seviyeniz hakkında bilgiler sağlayarak kusursuz bir uyku öncesi rutinine ulaşmanıza yardımcı olur. Bu sayede gün içinde karşılaştığınız zorlukların kolayca üstesinden gelebilirsiniz.

SleepWise™ uyku miktarınızı, uyku kalitenizi ve vücudunuzun iç biyolojik saatini hesaba katar. Böylece uykunun zamanla büyüyen etkilerini fark etmenizi sağlayarak uyku eksikliğinin ve düzensiz uyku-uyanıklık ritminin etkilerini görünür hale getirir.

SleepWise™ hakkında daha fazla bilgi edinin

• Atik olma seviyeniz hakkındaki tahminleri görüntüleyin
• Uykunuzun gününüzü nasıl etkilediğini öğrenin
• Optimum uyku sürenizi hesaplayın

Serene™

Serene™ kılavuzlu nefes egzersizi ile bedeninizi ve zihninizi rahatlatın.

Derin nefes almak; stresle baş etmek, direnç artırmak ve konsantrasyon geliştirmek için kolay ve kanıtlanmış bir yöntemdir. Serene™, kalp atış hızınızı nefes sayınızla eşitlemek için sizi yavaş ve düzenli bir şekilde, dakikada altı defa nefes alıp vermeye yönlendirir. Bu sayı, bedeninizin strese gösterdiği tepkilerin önüne geçmeniz için gerekli ideal nefes sayısıdır.

Serene™ hakkında daha fazla bilgi edinin

• Sağlığınızı, uykunuzu ve stres direncinizi iyileştirin
• Kolay, rahatlatıcı, kılavuzlu nefes egzersizleri
• Kalp atış hızınızla nefes sayınızı eşitleyin

Nightly Recharge™

Nightly Recharge™, gün boyu zorlanan vücudunuzun ne kadar dinlenebildiğini gösteren gecelik, otomatik bir dinlenme ölçümüdür. Hem genel sağlığınızı korumanıza hem de egzersiz veya kondisyon hedeflerinize ulaşmak için günlük yaşamınızda en uygun seçimleri yapmanıza yardımcı olur.

Nightly Recharge™ durumunuz iki bileşene dayanır: nasıl uyuduğunuz (Uyku Durumu) ve otonom sinir sisteminizin uykunuzun erken saatlerinde ne kadar sakinleştiği (ANS Durumu).

Nightly Recharge™ hakkında daha fazla bilgi edinin

• Otomatik gecelik dinlenme ölçümü
• Egzersizlerinizi ve uykunuzu iyileştirmek için ipuçları alın
• Uykunuzu ve ANS durumunuzu temel alır

Koşu Gücü

Kalp atış hızı, iç yükü (gerekli kardiyo eforu) ölçerken Koşu Gücü de siz koşarken watt cinsinden dış çalışma oranınızı (kaslarınızdaki mekanik çıktı) ölçer.

Bu ölçüm, sürat koşuları ve kısa aralıklı egzersizler için çok kullanışlıdır çünkü yoğunluk değişimlerine neredeyse anında yanıt verir.

Koşu Gücü yoğunluk değişimlerine çabuk yanıt verir, yüksek dinamik aralıklıdır ve rakım değişikliklerini de hesaba katar. Bu yüzden aralıklı egzersizler ve dağlık arazi koşuları için çok kullanışlı bir özelliktir.

Tempo ve rakımdaki değişiklikleri izleyerek arazi koşusu gibi değişken zeminli kararlı hal egzersizlerinizde eforu sabit bir seviyede tutmak için Koşu Gücünden yararlanabilirsiniz.

Koşu Gücü hakkında daha fazla bilgi edinin

Running Index

Her koşudan sonra kalp atış hızı ve hız arasındaki ilişkiye bağlı olarak bir Running Index değeri alırsınız. İlerleme durumunuzu görüp cinsiyete ve yaşa göre aerobik kondisyon normlarıyla karşılaştırmanız için tek bir sayı yeterlidir.

Running Index, size tahmini maksimum aerobik koşu performansınızı gösterdiği için 5 km'den maratona kadar popüler yarış mesafeleri için bitirme sürenizi tahmin etmekte çok iyidir.

Running Index hakkında daha fazla bilgi edinin

• Koşunuzun ne kadar verimli olduğunu görün.
• Tek puanla ilerleme durumunuzu izleyin.
• Bir yarışı ne kadar hızlı bitirebileceğinizi tahmin edin

Egzersiz Hedefleri

Egzersiz seanslarınızı kişiselleştirilmiş egzersiz hedefleriyle önceden planlayın ve egzersiz günlüğünüze kaydedin. Ter dökme zamanı geldiğinde cihazınız planladığınız seans boyunca sizi yönlendirecektir. Böylece siz de tamamen antrenmanınıza odaklanabilirsiniz.

Kalp atış hızı, hız veya güç hedefleri içeren aralıklı antrenmanlar oluşturabilir veya "bisikletle 700 kalori yak" veya "30 dakika koş" gibi basit egzersiz hedefleri belirleyebilirsiniz. Cihazınız, egzersizinizin planlandığı gibi gitmesi için hızlanmanız veya yavaşlamanız gereken zamanlarda sizi uyarır.

Egzersiz Hedefleri hakkında daha fazla bilgi edinin

• Kendi egzersiz hedeflerinizi oluşturun
• Her seans için uyarı ve yönlendirmeler alın
• Polar Flow'da egzersizinizi analiz edin

Koşu Gücü Nasıl Çalışır?

Koşu Gücü yoğunluk değişimlerine çabuk yanıt verir, yüksek dinamik aralıklıdır ve rakım değişikliklerini de hesaba katar. Bu yüzden aralıklı egzersizler ve dağlık arazi koşuları için çok kullanışlı bir özelliktir.

Tempo ve rakımdaki değişiklikleri izleyerek arazi koşusu gibi değişken zeminli kararlı hal egzersizlerinizde eforu sabit bir seviyede tutmak için Koşu Gücünden yararlanabilirsiniz.

Koşu Gücü hakkında daha fazla bilgi edinin

Kondisyon Testi

VO2max (Maksimum oksijen alımı), aerobik kondisyonunuzu gösteren önemli bir değerdir. Başka bir değişle, aerobik kondisyonunuz ne kadar iyiyse kalbiniz o kadar güçlü ve verimli olur.

Kondisyon Testi, VO2max değerininizi hesaplamak için saatinizden başka hiçbir ekipmana ihtiyaç duymadan, uzanarak gerçekleştirebileceğiniz 5 dakikalık bir kondisyon seviyesi değerlendirmesidir. Otomatik hesaplama; istirahat halindeyken kalp atış hızınızı, kalp atış hızı değişkenliğinizi ve cinsiyet, yaş, boy, kilo ve egzersiz geçmişini kapsayacak şekilde kişisel bilgilerinizi dikkate alır.

Kondisyon Testi hakkında daha fazla bilgi edinin

• Uzanın ve rahatlayın. Sonuçlarınızı dakikalar içinde alın
• Yaş ve cinsiyet ortalama değerlerinizi karşılaştırın
• Ekstra ekipmana ihtiyacınız yok

Bisiklet Performansı Testi

Bisiklet Performansı Testi, ilerlemenizi takip etmenizi ve güç bölgelerinizi kişiselleştirmenizi sağlar. Ayrıca kişisel fonksiyonel eşik gücünüzü gösterir.

Uyumlu bir güç metre gerektirir.

Bisiklet Performansı Testi hakkında daha fazla bilgi edinin

• Bisikletteki ilerlemenizi takip edin
• Egzersiz alanlarınızı kişiselleştirin
• Güç çıktınızı keşfedin