トレーニング再開 / 水戸黄門漫遊マラソンに向けて vol.7

POLARスタッフブログ vol.18

こんにちは！
ポラールのGOROです

さて。3月からPolarランニングプログラムを開始し、12週間が経ちました。（6月半ば時点）

ランニングプログラムは4週間ごとのトレーニングの進捗を星の数(最大12個)で評価してくれます。
その星の数によってプログラムの内容を更新するか、そのまま継続するかを勧められますが、今回の4週間での星の獲得数は9個で「大きく向上している」という結果になり、更新を勧められました。

ただ、6月2日～8日の週はゾーン3～5のトレーニング時間が多すぎた為、この週の評価は星が0で残念でした。しっかり心拍数を確認して、オーバートレーニングには気を付けていきたいと思います。

こんな感じで12週間練習を続けていますが、私は基本的にいつも1人で走っています。

でも、月に1回グループで皇居を走るイベントに参加したりするのも楽しいです。
その中で今月は皇居ラン前に麻布十番の有名なたい焼き屋さんに行って食べるスイーツランも開催されました。
ハードな練習でも、ちょっとした息抜きを入れて楽しみながら「練習を続ける」ことが一番大切だと思うので、みなさんも仲間と走って気分転換したり、美味しいものやきれいな景色など、自分が楽しく走れるようなご褒美や目的を持ってみてください！

ちなみに、10月の水戸黄門漫遊マラソンに続き、今年も12月の湘南国際マラソンにエントリーをしました。

今はその当時より体重が10kg以上増えている為、無理しない程度にダイエットしながら大会に向けてランニングプログラムを進めていきたいと思います。

ポラールのブログで紹介される内容は、必ずしも全ての方に当てはまるわけではございません。新しいトレーニングを試す際には、事前に医師やトレーナーと相談してください。