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ランニングがあなたのストレスレベル、免疫システム、そして健康全体にプラスの影響があることは周知の事実ですが、どのように始めるべきでしょうか？
現状の自身のランニングの技術を理解・分析したり悪い点を直したりするよりもっと効率的なトレーニングがあります。自分の弱点を強化し、以前よりも強くそしてより効率的に走れるように体を整える準備をしなければなりません。
