Gambaran

Membantu Anda berlatih pada intensitas yang tepat dengan zona olahraga pribadi

Uji kebugaran Polar mengukur kebugaran aerobik saat istirahat dan menunjukkan kemajuan Anda

Menampilkan kalori yang dibakar

Media

Images

  • RS300X
  • RS300X

Fitur

  • Fitur Pengukuran tubuh
    • Zona target manual – bpm / %

      Zona target manual – bpm / %

      Fitur ini memungkinkan Anda menetapkan zona target yang diinginkan dan sesuai untuk latihan Anda. Anda dapat menetapkan zona target untuk latihan sebagai denyut per menit (bpm), persentase denyut jantung maksimum, atau persentase cadangan denyut jantung (HRR%).

    • HRmax (ditetapkan pengguna)
    • HRmax (berbasis usia)

      HRmax (berbasis usia)

      Jumlah denyut jantung tertinggi per menit (bpm) selama olah fisik maksimal. Untuk perkiraan kasar denyut jantung maksimal, kurangi 220 dengan usia Anda. HRmax berguna untuk menentukan intensitas latihan karena zona intensiats dapat ditetapkan menggunakan HRmax. Beberapa produk Polar menetapkan denyut jantung maksimal selama Uji Kebugaran Polar, lihat juga HRmax (berbasis Uji Kebugaran Polar).

    • Uji Kebugaran Polar

      Uji Kebugaran Polar

      Uji Kebugaran Polar mengukur kebugaran aerobik Anda saat istirahat hanya dalam lima menit. Hasilnya, Polar OwnIndex, mengevaluasi pasokan oksigen maksimal (VO2max) Anda. Dengan Uji Kebugaran Polar Anda dapat mengukur sendiri kebugaran aerobik, secara otomatis dan tanpa latihan apa pun. Yang dibutuhkan hanya komputer latihan. Uji Kebugaran Polar sama akuratnya dalam memprediksi VO2max dengan uji kebugaran sub maksimal apa pun. Pengujian didasarkan pada denyut jantung dan variasi denyut jantung saat istirahat, dan informasi pribadi.

    • Polar OwnCode® (5kHz) – transmisi tersandi

      Polar OwnCode® (5kHz) – transmisi tersandi

      Transmisi denyut jantung yang disandikan otomatis mengunci kode untuk mengirimkan denyut jantung Anda ke komputer latihan. Komputer latihan mengambil denyut jantung hanya dari pemancar Anda. Penyandian mencegah interferensi dari komputer latihan lainnya.

    • Polar OwnCal® – Kalori Pintar

      Polar OwnCal® – Kalori Pintar

      Penghitung kalori yang paling akurat di pasar menghitung jumlah kalori yang dibakar. Perhitungan didasarkan pada data pribadi: berat, tinggi, usia, jenis kelamin, dan intensitas aktivitas fisik Anda. Smart Calories tersedia pada monitor denyut jantung dan pelacak aktivitas.

    • Zona target berbasis HR alarm visual dan suara

      Zona target berbasis HR alarm visual dan suara

      Anda dapat menentukan zona target untuk sesi latihan berdasarkan denyut jantung untuk membantu menentukan intensitas yang tepat. Jika Anda keluar dari zona yang ditetapkan, komputer latihan akan mengaktifkan alarm visual dan suara.

    • Denyut jantung rata-rata dan maksimal setiap putaran
    • Denyut jantung rata-rata dan maksimal saat berlatih
    • Zona target otomatis berdasarkan usia – bpm / %

      Zona target otomatis berdasarkan usia – bpm / %

      Untuk membantu Anda berlatih secara aman dan efektif, komputer latihan menetapkan batas zona target denyut jantung secara otomatis berdasarkan denyut jantung maksimal berdasarkan usia (220 dikurangi usia). Batas ini ditetapkan dalam denyut per menit (bpm), persentase (%) denyut jantung maksimal, atau cadangan denyut jantung (% HRR). Lihat juga Pasokan oksigen maksimal (VO2max) dan Zona target manual.

    • Denyut jantung – bpm / %

      Denyut jantung – bpm / %

      Denyut jantung mengukur kegiatan jantung Anda. Denyut jantung dapat dinyatakan sebagai jumlah denyut per menit atau persentase dari denyut jantung maksimal. Denyut jantung juga dapat dinyatakan sebagai persentase cadangan denyut jantung, yang berarti perbedaan antara denyut jantung saat beristirahat dan denyut jantung maksimal (HRR = HRmax - HRrest). Pada perangkat lunak Polar atau selama latihan kekuatan, denyut jantung dapat ditampilkan sebagai tren grafis.

    • Zona olahraga Polar

      Zona olahraga Polar

      Zona olahraga Polar menyediakan cara mudah untuk memilih dan memonitor intensitas latihan dan mengikuti zona olahraga berdasarkan program latihan. Latihan terbagi dalam lima zona berdasarkan persentase denyut jantung maksimak Anda: sangat ringan (50-60%HRmax), ringan (60-70%HRmax), sedang (70-80%HRmax), keras (80-90%HRmax), dan maksimal (90-100%HRmax).

    • Polar OwnZone® – zona denyut jantung pribadi

      Polar OwnZone® – zona denyut jantung pribadi

      Polar OwnZone® menentukan batas denyut jantung pribadi Anda untuk sesi latihan. Kondisi fisik Anda mungkin berbeda tergantung hari dan waktu, misalnya, jika Anda tegang atau lelah, atau jika Anda belum pulih dari sesi latihan terakhir, Polar dapat menentukan informasi tersebut dari denyut jantung Anda dan memandu ke zona latihan yang ideal pada saat itu.

  • Fitur Latihan
    • Olahraga terpandu pelatih interval – denyut jantung / laju / jarak

      Olahraga terpandu pelatih interval – denyut jantung / laju / jarak

      Menyusun olahraga interval berdasarkan waktu, denyut jantung, kecepatan/laju, atau jarak dan mendapatkan panduan selama latihan.

    • HeartTouch – operasi tanpa tombol unit pergelangan

      HeartTouch – operasi tanpa tombol unit pergelangan

      Apabila HeartTouch aktif, berbagai informasi latihan selama latihan dapat diakses tanpa menekan tombol, misalnya, jika sarung tangan menyulitkan untuk menekan tombol, dengan mendekatkan komputer latihan ke pemancar.

    • Zoom tampilan

      Zoom tampilan

      Fitur Zoom tampilan memungkinkan Anda memperbesar informasi di tampilan selama latihan.

    • Jumlah putaran – 99
    • Indikator grafis zona target

      Indikator grafis zona target

      Fitur ini menunjukkan zona Anda selama sesi latihan secara grafis di tampilan agar Anda tetap berada dalam zona intensitas yang diinginkan.

    • Perekaman putaran otomatis

      Perekaman putaran otomatis

      Dengan fitur ini Anda dapat mengatur putaran di komputer latihan berdasarkan jarak yang ditetapkan, misalnya, setiap 1 km/mi. Tergantung produk, Anda juga dapat mengatur putaran berdasarkan waktu atau lokasi.

    • Timer interval berdasarkan waktu dan jarak

      Timer interval berdasarkan waktu dan jarak

      Gunakan timer, misalnya, sebagai alat latihan dalam latihan interval untuk memberi tahu kapan harus beralih dari periode keras ke ringan dan sebaliknya. Timer dapat didasarkan pada waktu atau jarak.

    • ZonePointer
    • Tampilan yang dapat dikonfigurasikan pengguna – dua baris

      Tampilan yang dapat dikonfigurasikan pengguna – dua baris

      Dengan fitur ini Anda dapat mengonfigurasi tampilan komputer latihan untuk menunjukkan informasi yang dibutuhkan selama sesi latihan. Konfigurasikan tampilan di komputer latihan atau di perangkat lunak ProTrainer 5.

    • ZoneLock

      ZoneLock

      Fitur ZoneLock membantu Anda mengumpulkan intensitas tertentu. Anda dapat mengunci zona sebelum atau selama sesi latihan dengan menekan tombol saat Anda di zona yang diinginkan.

  • Fitur perekaman
    • Total

      Total

      Total mencakup data latihan sejak reset terakhir yang memungkinkan Anda memantau latihan dalam jangka panjang.

    • File latihan (dengan ringkasan) – 16
    • Riwayat mingguan

      Riwayat mingguan

      Riwayat mingguan mengumpulkan data latihan mingguan. Dengan memilih minggu, Anda dapat meninjau data latihan untuk minggu tersebut.

  • Fitur polarpersonaltrainer.com
    • Beban Latihan

      Beban Latihan

      Fitur ini tersedia pada perangkat lunak Polar. Dengan mentransfer hasil latihan dari komputer latihan ke polarpersonaltrainer.com, Anda dapat memantau beban latihan dan pemilihan dalam buku harian latihan. Memantau beban latihan dan pemulihan secara terus-menerus akan membantu Anda mengenali batas pribadi, menghindari kurang latihan atau berlebihan, serta menyesuaikan intensitas dan durasi latihan berdasarkan target harian dan mingguan.

    • Diary latihan

      Diary latihan

      Diary tersedia pada perangkat lunak Polar. Dengan mentransfer hasil latihan dari komputer latihan ke Diary, mudah untuk memantau latihan Anda serta merencanakan sesi latihan mendatang. Pilih untuk melihat sesi latihan pada tampilan Bulan atau Minggu, beserta ringkasan Bulan atau Minggu.

    • Program latihan

      Program latihan

      Layanan web polarpersonaltrainer.com menawarkan program latihan, seperti untuk berlari, bersepeda, olahraga luar ruang, dan kebugaran umum. Program latihan membuat target latihan yang ditampilkan dalam Diary. Anda dapat menyesuaikan program dengan tingkat kebugaran Anda.

    • Menganalisis latihan
  • Fitur Sensor GPS G1
    • Kecepatan/Laju – saat ini, rata-rata, dan maksimal

      Kecepatan/Laju – saat ini, rata-rata, dan maksimal

      Kecepatan (km/h atau mi/h) diukur dengan GPS, footpod, sensor langkah atau sensor kecepatan bersepeda. Laju (dinyatakan dalam min/km atau min/mile) adalah tingkat kecepatan. Laju biasanya digunakan untuk berlari. Dengan menetapkan laju target, Anda dapat mengikuti seberapa cepat harus berlari untuk mencapai jarak tertentu dalam waktu yang ditentukan.

    • Zona target berbasis kecepatan dengan alarm visual dan suara

      Zona target berbasis kecepatan dengan alarm visual dan suara

      Anda dapat menentukan zona target untuk sesi latihan berdasarkan kecepatan. Jika Anda keluar dari zona yang ditetapkan, komputer latihan akan mengaktifkan alarm visual dan suara.

    • Jarak – latihan, putaran, dan total

      Jarak – latihan, putaran, dan total

      Jarak (km, mi) dapat diatur dan diukur dengan beberapa cara. Jarak latihan menampilkan jarak yang ditempuh selama sesi pelatihan. Jarak perjalanan menampilkan jarak sejak reset perjalanan terakhir. Jarak putaran menampilkan jarak satu putaran. Jarak total merupakan akumulasi jarak sejak reset terakhir. Odometer menampilkan jarak kumulatif yang tidak dapat direset.

  • Fitur Footpod S1
    • Zona target berbasis kecepatan/laju dengan alarm visual dan suara

      Zona target berbasis kecepatan/laju dengan alarm visual dan suara

      Anda dapat menentukan zona target untuk sesi latihan berdasarkan kecepatan. Jika Anda keluar dari zona yang ditetapkan, komputer latihan akan mengaktifkan alarm visual dan suara.

    • Kecepatan/Laju – saat ini, rata-rata, dan maksimal

      Kecepatan/Laju – saat ini, rata-rata, dan maksimal

      Kecepatan (km/h atau mi/h) diukur dengan GPS, footpod, sensor langkah atau sensor kecepatan bersepeda. Laju (dinyatakan dalam min/km atau min/mile) adalah tingkat kecepatan. Laju biasanya digunakan untuk berlari. Dengan menetapkan laju target, Anda dapat mengikuti seberapa cepat harus berlari untuk mencapai jarak tertentu dalam waktu yang ditentukan.

    • Jarak – latihan, putaran, dan total

      Jarak – latihan, putaran, dan total

      Jarak (km, mi) dapat diatur dan diukur dengan beberapa cara. Jarak latihan menampilkan jarak yang ditempuh selama sesi pelatihan. Jarak perjalanan menampilkan jarak sejak reset perjalanan terakhir. Jarak putaran menampilkan jarak satu putaran. Jarak total merupakan akumulasi jarak sejak reset terakhir. Odometer menampilkan jarak kumulatif yang tidak dapat direset.

  • Transfer data
    • Kompatibel dengan PC via Polar FlowLink
    • Kompatibel dengan Mac (berbasis-Intel) via Polar FlowLink
    • Kompatibel dengan polarpersonaltrainer.com via Polar FlowLink
  • Fitur Jam
    • Lampu latar
    • Indikator tanggal dan hari dalam seminggu
    • Teks tampilan dalam bahasa Inggris, Jerman, Prancis, dan Spanyol
    • Zona waktu ganda
    • Tombol kunci

      Tombol kunci

      Dengan mengaktifkan kunci tombol, tombol komputer latihan akan terkunci, dan tidak akan menyebabkan masalah jika ditekan tanpa sengaja, misalnya, selama berlatih.

    • Indikator baterai rendah
    • Waktu dalam sehari (12/24j) dengan alarm dan senyap
    • Tahan air – 50m

Dalam kotak