Gambaran

Melacak rute, kecepatan, dan jarak Anda menggunakan GPS bawaan

Menampilkan ketinggian berbasis GPS selama dan setelah latihan

Manfaat Latihan memberi umpan balik langsung setelah sesi

Indeks Berlari menilai kinerja Anda

Meningkatkan kinerja dengan program latihan ketahanan, dapat diunduh gratis dari polarpersonaltrainer.com

Kompatibel dengan sensor berlari dan bersepeda Polar

Baterai yang dapat diisi ulang, penggunaan kontinu 12j dengan GPS aktif

Media

Images

  • RC3 GPS
  • RC3 GPS

Fitur

  • Fitur Pengukuran tubuh
    • HRmax (ditetapkan pengguna)
    • HRmax (berbasis usia)

      HRmax (berbasis usia)

      Jumlah denyut jantung tertinggi per menit (bpm) selama olah fisik maksimal. Untuk perkiraan kasar denyut jantung maksimal, kurangi 220 dengan usia Anda. HRmax berguna untuk menentukan intensitas latihan karena zona intensiats dapat ditetapkan menggunakan HRmax. Beberapa produk Polar menetapkan denyut jantung maksimal selama Uji Kebugaran Polar, lihat juga HRmax (berbasis Uji Kebugaran Polar).

    • Uji Kebugaran Polar

      Uji Kebugaran Polar

      Uji Kebugaran Polar mengukur kebugaran aerobik Anda saat istirahat hanya dalam lima menit. Hasilnya, Polar OwnIndex, mengevaluasi pasokan oksigen maksimal (VO2max) Anda. Dengan Uji Kebugaran Polar Anda dapat mengukur sendiri kebugaran aerobik, secara otomatis dan tanpa latihan apa pun. Yang dibutuhkan hanya komputer latihan. Uji Kebugaran Polar sama akuratnya dalam memprediksi VO2max dengan uji kebugaran sub maksimal apa pun. Pengujian didasarkan pada denyut jantung dan variasi denyut jantung saat istirahat, dan informasi pribadi.

    • Polar OwnCode® (2,4 GHz W.I.N.D.) – transmisi tersandi

      Polar OwnCode® (2,4 GHz W.I.N.D.) – transmisi tersandi

      Transmisi denyut jantung yang disandikan otomatis mengunci kode untuk mengirimkan denyut jantung Anda ke komputer latihan. Komputer latihan mengambil denyut jantung hanya dari pemancar Anda. Penyandian mengurangi secara signifikan interferensi dari komputer latihan lainnya. Transmisi 2,4 GHz W.I.N.D bebas gangguan dari perangkat elektronik lainnya.

    • Polar OwnCal® – pengeluaran kalori dengan persentase lemak

      Polar OwnCal® – pengeluaran kalori dengan persentase lemak

      Polar OwnCal menghitung jumlah kilokalori yang dikeluarkan selama latihan. Dengan fitur ini Anda dapat memantau kilokalori yang dikeluarkan selama satu sesi latihan dan kilokalori kumulatif yang dikeluarkan selama beberapa sesi latihan. Beberapa produk Polar juga memperkirakan persentase pembakaran lemak (fat% di tampilan), yaitu, kilokalori yang dikeluarkan dari lemak selama berolahraga yang dinyatakan sebagai persentase dari kilokalori total yang dibakar.

    • Denyut jantung rata-rata dan maksimal setiap putaran
    • Denyut jantung rata-rata, minimal, dan maksimal saat berlatih
    • Denyut jantung – bpm / %

      Denyut jantung – bpm / %

      Denyut jantung mengukur kegiatan jantung Anda. Denyut jantung dapat dinyatakan sebagai jumlah denyut per menit atau persentase dari denyut jantung maksimal. Denyut jantung juga dapat dinyatakan sebagai persentase cadangan denyut jantung, yang berarti perbedaan antara denyut jantung saat beristirahat dan denyut jantung maksimal (HRR = HRmax - HRrest). Pada perangkat lunak Polar atau selama latihan kekuatan, denyut jantung dapat ditampilkan sebagai tren grafis.

    • Polar ZoneOptimizer - zona olahraga pribadi

      Polar ZoneOptimizer - zona olahraga pribadi

      ZoneOptimizer menyesuaikan zona olahraga pribadi untuk setiap sesi latihan berdasarkan kondisi fisiologis Anda saat ini. Fitur ini memberikan zona denyut jantung yang tepat tergantung pada kondisi fisiologis Anda saat itu, memastikan Anda selalu berlatih pada intensitas yang tepat.

    • Zona olahraga Polar

      Zona olahraga Polar

      Zona olahraga Polar menyediakan cara mudah untuk memilih dan memonitor intensitas latihan dan mengikuti zona olahraga berdasarkan program latihan. Latihan terbagi dalam lima zona berdasarkan persentase denyut jantung maksimak Anda: sangat ringan (50-60%HRmax), ringan (60-70%HRmax), sedang (70-80%HRmax), keras (80-90%HRmax), dan maksimal (90-100%HRmax).

    • Manfaat Latihan

      Manfaat Latihan

      Umpan balik penyemangat yang langsung Anda terima setelah berlatih dapat membantu kita semua. Jika Anda ingin tahu efek berbagai sesi latihan, fitur ini akan memberi tahu secara tepat apa yang perlu diketahui. Anda menerima ikhtisar cepat setelah setiap sesi, dan untuk umpan balik lebih rinci, periksa file latihan atau dapatkan analisis lebih mendalam di layanan web Polar.

  • Fitur Latihan
    • Olahraga terpandu pelatih interval – denyut jantung / laju / jarak

      Olahraga terpandu pelatih interval – denyut jantung / laju / jarak

      Menyusun olahraga interval berdasarkan waktu, denyut jantung, kecepatan/laju, atau jarak dan mendapatkan panduan selama latihan.

    • Jumlah putaran – 99
    • Sport Profiles (5 profil olahraga tetap)
    • Indikator grafis zona target

      Indikator grafis zona target

      Fitur ini menunjukkan zona Anda selama sesi latihan secara grafis di tampilan agar Anda tetap berada dalam zona intensitas yang diinginkan.

    • Perekaman putaran otomatis

      Perekaman putaran otomatis

      Dengan fitur ini Anda dapat mengatur putaran di komputer latihan berdasarkan jarak yang ditetapkan, misalnya, setiap 1 km/mi. Tergantung produk, Anda juga dapat mengatur putaran berdasarkan waktu atau lokasi.

    • ZonePointer
    • ZoneLock

      ZoneLock

      Fitur ZoneLock membantu Anda mengumpulkan intensitas tertentu. Anda dapat mengunci zona sebelum atau selama sesi latihan dengan menekan tombol saat Anda di zona yang diinginkan.

  • Fitur GPS terpadu
    • Kembali ke Awal

      Kembali ke Awal

      Mengarahkan Anda ke titik awal dengan jarak terpendek, serta menampilkan jarak ke titik awal Anda. Sekarang Anda dapat memeriksa rute yang lebih menantang dan menjelajahinya dengan aman, karena hanya diperlukan satu sentuhan tombol untuk melihat arah ke tempat Anda memulai.

    • Kecepatan/Laju – saat ini, rata-rata, dan maksimal
    • Indeks Berlari

      Indeks Berlari

      Indeks Berlari didasarkan pada denyut jantung dan data kecepatan yang diukur saat berlari. Menunjukkan informasi harian tentang tingkat kinerja Anda, baik kebugaran aerobik maupun penghematan berlari. Peningkatan dalam efisiensi berlari menunjukkan penghematan kinerja berlari. Di V800, fitur ini dapat mengenali apakah Anda berlari menanjak atau menurun.

    • Ketinggian berbasis GPS
    • Jarak – latihan, putaran, dan total
    • Pemetaan rute – opsional dengan layanan web polarpersonaltrainer.com
  • Fitur perekaman
    • Total

      Total

      Total mencakup data latihan sejak reset terakhir yang memungkinkan Anda memantau latihan dalam jangka panjang.

    • File latihan (dengan ringkasan) – 99
    • Riwayat mingguan

      Riwayat mingguan

      Riwayat mingguan mengumpulkan data latihan mingguan. Dengan memilih minggu, Anda dapat meninjau data latihan untuk minggu tersebut.

  • Fitur polarpersonaltrainer.com
    • Beban Latihan

      Beban Latihan

      Fitur ini tersedia pada perangkat lunak Polar. Dengan mentransfer hasil latihan dari komputer latihan ke polarpersonaltrainer.com, Anda dapat memantau beban latihan dan pemilihan dalam buku harian latihan. Memantau beban latihan dan pemulihan secara terus-menerus akan membantu Anda mengenali batas pribadi, menghindari kurang latihan atau berlebihan, serta menyesuaikan intensitas dan durasi latihan berdasarkan target harian dan mingguan.

    • Diary latihan

      Diary latihan

      Diary tersedia pada perangkat lunak Polar. Dengan mentransfer hasil latihan dari komputer latihan ke Diary, mudah untuk memantau latihan Anda serta merencanakan sesi latihan mendatang. Pilih untuk melihat sesi latihan pada tampilan Bulan atau Minggu, beserta ringkasan Bulan atau Minggu.

    • Program latihan

      Program latihan

      Layanan web polarpersonaltrainer.com menawarkan program latihan, seperti untuk berlari, bersepeda, olahraga luar ruang, dan kebugaran umum. Program latihan membuat target latihan yang ditampilkan dalam Diary. Anda dapat menyesuaikan program dengan tingkat kebugaran Anda.

    • Tampilan peta
    • Program ketahanan

      Program ketahanan

      Layanan web polarpersonaltrainer.com menawarkan program latihan ketahanan lengkap untuk berlari dan bersepeda, termasuk tahap pemanasan, berlatih, dan pendinginan untuk setiap sesi. Program Polar Endurance disesuaikan dengan kebutuhan setiap pengguna dan mengoptimalkan latihan ketahanan dengan menyesuaikan rutinitas latihan pengguna, program diperbarui setiap empat minggu.

    • Analisis lanjutan latihan

      Analisis lanjutan latihan

      Analisis setiap rincian latihan dengan mudah dan dapatkan wawasan mendalam tentang aktivitas Anda dengan banyak kemungkinan untuk dipelajari.

  • Fitur CS cadence sensor W.I.N.D.
    • Cadence (Irama) – saat ini, rata-rata dan maksimal

      Cadence (Irama) – saat ini, rata-rata dan maksimal

      Irama bersepeda adalah kecepatan Anda mengayuh pedal dalam putaran per menit (rpm). Irama adalah faktor utama dalam meningkatkan kinerja bersepeda. Semakin tinggi irama semakin kecil tenaga yang dibutuhkan untuk setiap kayuhan pedal, yang meningkatkan kinerja keseluruhan. Irama berlari mengukur berapa kali kaki kanan atau kiri Anda menyentuh tanah dalam satu menit. Irama berlari diukur dalam langkah per menit. Dengan fitur ini Anda dapat mempertajam irama dan mengurangi waktu kontak ke tanah. Ini akan membantu Anda menemukan keseimbangan antara tenaga dan kecepatan kaki.

    • Pengaturan sepeda – untuk dua sepeda

      Pengaturan sepeda – untuk dua sepeda

      Anda dapat menentukan pengaturan hingga dua sepeda di komputer latihan. Ketika mulai berlatih, pilih sepeda dengan pengaturan yang benar untuk sesi latihan tersebut.

  • Fitur CS speed sensor W.I.N.D.
    • Kecepatan – saat ini, rata-rata, dan maksimal
    • Autostart/stop

      Autostart/stop

      Dengan mengaktifkan fitur Autostart/autostop, komputer bersepeda mulai dan berhenti merekam latihan secara otomatis ketika Anda mulai atau berhenti mengayuh pedal.

    • Pengaturan sepeda – untuk dua sepeda

      Pengaturan sepeda – untuk dua sepeda

      Anda dapat menentukan pengaturan hingga dua sepeda di komputer latihan. Ketika mulai berlatih, pilih sepeda dengan pengaturan yang benar untuk sesi latihan tersebut.

    • Jarak – latihan, putaran, dan total

      Jarak – latihan, putaran, dan total

      Jarak (km, mi) dapat diatur dan diukur dengan beberapa cara. Jarak latihan menampilkan jarak yang ditempuh selama sesi pelatihan. Jarak perjalanan menampilkan jarak sejak reset perjalanan terakhir. Jarak putaran menampilkan jarak satu putaran. Jarak total merupakan akumulasi jarak sejak reset terakhir. Odometer menampilkan jarak kumulatif yang tidak dapat direset.

  • Fitur sensor langkah s3/s3+
    • Kecepatan/Laju – saat ini, rata-rata, dan maksimal

      Kecepatan/Laju – saat ini, rata-rata, dan maksimal

      Kecepatan (km/h atau mi/h) diukur dengan GPS, footpod, sensor langkah atau sensor kecepatan bersepeda. Laju (dinyatakan dalam min/km atau min/mile) adalah tingkat kecepatan. Laju biasanya digunakan untuk berlari. Dengan menetapkan laju target, Anda dapat mengikuti seberapa cepat harus berlari untuk mencapai jarak tertentu dalam waktu yang ditentukan.

    • Indeks Berlari

      Indeks Berlari

      Indeks Berlari didasarkan pada denyut jantung dan data kecepatan yang diukur saat berlari. Menunjukkan informasi harian tentang tingkat kinerja Anda, baik kebugaran aerobik maupun penghematan berlari. Peningkatan dalam efisiensi berlari menunjukkan penghematan kinerja berlari.

    • Cadence (Irama) – rata-rata dan maksimal
    • Panjang langkah rata-rata

      Panjang langkah rata-rata

      Panjang langkah adalah jarak rata-rata satu langkah, yaitu jarak antara kaki kanan dan kiri Anda yang menyentuh tanah. Pelari menyesuaikan panjang langkah untuk meningkatkan kecepatan: panjang langkah meningkat seiring peningkatan kecepatan. Namun salah satu kesalahan yang paling umum dilakukan pelari pemula adalah melangkah terlalu lebar. Panjang langkah yang paling efisien adalah yang alami – yang terasa paling nyaman.

    • Jarak – latihan, putaran, dan total
  • Transfer data
    • Kompatibel dengan PC via kabel USB
    • Kompatibel dengan Mac (berbasis-Intel) via kabel USB
    • Kompatibel dengan polarpersonaltrainer.com via kabel USB
  • Fitur Jam
    • Lampu latar
    • Indikator tanggal dan hari dalam seminggu
    • Teks tampilan dalam bahasa Inggris, Jerman, Prancis, Spanyol, Portugis, Italia, Belanda, Dansk, Suomi, Norsk, dan Swensk
    • Zona waktu ganda
    • Tombol kunci

      Tombol kunci

      Dengan mengaktifkan kunci tombol, tombol komputer latihan akan terkunci, dan tidak akan menyebabkan masalah jika ditekan tanpa sengaja, misalnya, selama berlatih.

    • Indikator baterai rendah
    • Baterai yang dapat diisi ulang
    • Masa pakai baterai: penggunaan kontinu 12j dengan GPS aktif, 11 hari apabila berlatih 1j/hari dengan GPS aktif
    • Waktu dalam sehari (12/24j) dengan alarm dan senyap
    • Tahan air – IPX7

      Tahan air – IPX7

      Tidak sesuai untuk mandi atau berenang. Terlindung dari percikan dan tetesan air hujan.

Dalam kotak