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Recovery Pro

Recovery Pro

Mesures et surveillance de la récupération

Recovery Pro vous aide à comprendre la réponse de votre corps à l'entraînement et si vous pouvez continuer à vous entraîner.

Aperçu complet de la récupération

Recovery Pro vous offre un aperçu complet de votre récupération. Associée à Training Load Pro, cette fonctionnalité vous indique chaque jour l'entraînement que vous pouvez faire, et vous aide à maintenir l'équilibre entre entraînement et récupération.

Équilibre entre entraînement et récupération

Recovery Pro mesure votre récupération tous les jours et surveille l'équilibre à long terme entre entraînement et récupération.

Indication de l'état de récupération individuel

La fonctionnalité Recovery Pro ne réalise pas d'estimations : elle mesure vraiment à quel stade de récupération vous vous trouvez.

En savoir plus

Apprendre à s'entraîner correctement

Recovery Pro vous indique si vous êtes prêt à reprendre l'entraînement et vous aide à trouver votre charge d'entraînement totale optimale.

Éviter le surentraînement

Recovery Pro vous fournit des commentaires sur votre récupération et des conseils pour vous aider à vous entraîner de façon adaptée.

La science

Lorsque l'on surveille la récupération et l'aptitude à la reprise de l'entraînement, on remarque que la charge d'entraînement n'est pas le seul facteur qui impacte le temps de récupération. Recovery Pro prend donc en compte à la fois le stress causé par les entraînements et celui causé par d'autres aspects de la vie, comme le manque de sommeil ou la pression au travail.

Fonctionnement du Recovery Pro

Recovery Pro utilise les données que votre produit Polar collecte, comme les données de la charge d'entraînement, les résultats du test orthostatique et le questionnaire de récupération, pour vous offrir une présentation exhaustive de votre état de récupération.

En savoir plus

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Recovery Pro

Recovery Pro vous indique la tolérance de votre corps à votre charge d'entraînement, Il vous aide à surveiller votre niveau de récupération et à éviter le surentraînement. Cette fonctionnalité vous permet de mesurer le niveau de récupération de votre système cardiovasculaire, et vous fournit des conseils et des commentaires sur la récupération.

Elle tient également compte d'autres facteurs de stress qui ne sont pas liés au sport, mais qui peuvent tout de même affecter votre récupération, comme le manque de sommeil ou la pression au travail. Il est souvent difficile de mesurer ce type de facteurs, et Recovery Pro utilise donc un bref questionnaire relatif à la récupération pour les prendre en compte.

Aptitude à la reprise de l'entraînement quotidienne

Chaque jour, vous pouvez savoir quel entraînement cardiovasculaire effectuer grâce au test orthostatique. Il se base sur la variabilité de votre fréquence cardiaque. Vous devez vous soumettre régulièrement à ce test pour établir et maintenir votre propre référencement.

Équilibre entre entraînement et récupération

Recovery Pro associe vos données de récupération à long terme à votre charge d’entraînement à long terme pour surveiller l'équilibre entre entraînement et récupération. Il vous permet de connaître vos limites personnelles en vous indiquant si vous vous êtes trop entraîné, pas assez ou juste ce qu'il faut.

Il peut également vous indiquer quand un autre facteur que l'entraînement entraîne un stress trop important.

Commentaires sur la récupération

Avec Recovery Pro, vous bénéficiez de commentaires sur votre niveau de récupération cardiaque actuel et votre équilibre entre récupération et entraînement à plus long terme. Ils sont regroupés dans des commentaires quotidiens sur la récupération et des conseils d'entraînement personnalisés.