Пульс — це ваш індивідуальний показник виконання роботи під час тренувань.
Це корисний інструмент, якщо вам цікаво знати свою результативність у спорті. Завдяки визначенню пульсу під час тренувань ви можете відстежувати і контролювати інтенсивність тренувальних навантажень.
Показник пульсу є точним індикатором докладених вами зусиль, однак варто все ж таки пам’ятати, що на нього впливає багато факторів. Приклади таких факторів:
Досвід тренувань
У спортсменів з багатим досвідом аеробних тренувань серцеві м’язи працюють ефективніше. Обсяг лівого шлуночка в них збільшений, а м’язи шлуночків сильніші, що призводить до збільшення ударного об’єму серця. Такий збільшений ударний об’єм може давати знижений пульс у стані спокою та знижений пульс під час тренування.
Температура
З підвищенням температури збільшується потреба в охолодженні організму, тому кровоток спрямовується ближче до поверхні шкіри. Прискорена циркуляція крові вимагає пришвидшеного серцебиття, що означає підвищення пульсу. Коли повітря навколо охолоджується, циркуляція крові на периферії тіла уповільнюється, отже серцю вже не потрібно так сильно працювати. Через це пульс знижується.
Зневоднення
У разі зневоднення кількість плазми крові зменшується, і серце змушене скорочуватись частіше, ніж зазвичай, щоб донести достатню кількість кисню та поживних речовин до периферичних м’язів тіла та підтримувати відповідну температуру тіла. Ось чому при зневодненні пульс, зазвичай, підвищується.
Вимірювання серцевого ритму за допомогою пристроїв Polar
Polar пропонує два способи вимірювання серцевого ритму. Один передбачає використання монітора пульсу з нагрудним ременем, який записує ЕКГ серця. У цьому випадку вимірювання серцевого ритму означає фіксування електричних сигналів активності серця.
Інший спосіб визначення серцевого ритму передбачає оптичне вимірювання пульсу на артеріях за допомогою, наприклад, монітора пульсу на зап’ясті. У цьому випадку фактично вимірюється пульс, який викликається серцебиттям, тобто серцевим ритмом.