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Vous avez du mal à dormir ? Vous vous sentez dépourvu d’énergie pendant la journée ? Découvrez-en davantage sur votre rythme circadien et sur les troubles du sommeil qui en découlent.
Vous pensez que le repos est réservé aux faibles ? Faire de l’exercice mais ne pas récupérer correctement est contre-productif. Voici pourquoi le sommeil et la croissance musculaire vont de pair.
Faire du sport peut affecter votre état mental. Le corps et l’esprit sont connectés mais jusqu’à quel point cela peut-il vous impacté ?
